生活バランスを整えることでダイエットが成功させられる

【体重を減らそうと思えば思うほど、ダイエットは失敗しやすい】
私はそう考えています。

ダイエットをこれからしようという人はまず、どうすれば減量できるか、こう考えるはずです。
ですが私の経験上、他の視点からアプローチをしたほうが、無理なく減量しやすいです。

ラクルル

これまで様々なダイエットを試しました。
・炭水化物抜きダイエット
・糖質制限ダイエット
・カロリー計算ダイエット
・断食ダイエット
結果、どれも失敗しました。

減量できる前に辞めたり、リバウンドしたり。食事を無理に制限したため、風邪を引きやすくなったりもしました。

こんな私ですが、ある時生活バランスを整えたら、自然と体重が減ったんです。

そのときの生活は下記の感じ。

・腸や胃に負担のかかる食事は控える
(コンビニ弁当や、インスタント食品、肉食、スナック菓子、脂っこいものなどあまり食べない)
・寝る直前に食事をしない
・睡眠時間は7時間から9時間にする
・ストレスをなるべくためない環境に身を置く
・適度に体を動かす

このなかでも特に、食生活が変わったことが重要だったと思います。

どう変わったのかといいますと、
・間食が減った
・甘いものをあまり食べなくなった
・一度に食べる量が減った
・排泄サイクルが整った
などです。

その結果、負担なく、体重が徐々に減りました。

ダイエットしたい方は、生活バランスを整えるというアプローチもぜひ試してみてください。