わたしのダイエット体験談

絶賛ダイエット中のわたし。
今まさにファスティングを行っております。
といっても何も口にしないのではなく、1日1回スムージーを飲み、固形物は口にしないというものです。
3日間ファスティングをし、本日4日目は回復食日です。

http://www.esafocusmeeting2019.org/

1日目
アボカド、りんご、キウイ、小松菜
初日は余裕でした。
お腹は空くけど全然耐えられる感じです。

2日目
トマト、バナナ、パイナップル
2日目本当にしんどいです!
お腹が空いて仕方ない・・・
水をのんでひたすら耐えました。

3日目
にんじん、オレンジ、りんご
3日目ともなると空腹感がなくなってきます。
この日はしんどいとかもとくになく1日を終えることができました。

4日目
本日ですね。待ちに待たった回復食です。
といってもがっつりと食べるのではなく、梅流しと言われるデトックス食です。
正直美味しくはありません。笑
素材の味です。

これがすごい!
朝イチで飲みましたがずーっとトイレとお友達。
下痢みたいなのが止まらなくて・・・
これが宿便というやつなのかと感動しました。
腸内がすっきりした感じがものすごくあります。
在宅勤務でよかったと思いました・・・

これから徐々に普通の食事に戻していきます。

結果としてはマイナス4キロ。
明らかに見た目もほっそりしました。

ただ筋肉も落ちてしまったので、今後は筋トレもや有酸素運動も取り入れてコロナ太りを解消していきたいと思います。