垂れてくるバストをあげる。

年齢とともに下がっくるバスト。大きくても垂れ下がっていても服をきていてブラジャーをしても下がってるのが分かるような見た目になってきた。
YouTube見てバストアップするストレッチを試したりしたが、特に変化はない。もう下がってしまったバストアップなんて不可能だと思っていたがジムに通い始め、背筋ににくマシンでトレーニングするようになったら、バストが上がってきてジャケットが締められない感覚もしたくらいです。

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今はコロナ禍でジムはお休みしてますが、自分でも部屋でストレッチしたり運動をするようにして、これ以上垂れ下がらないようにしなければと考えてます。

猫背やスマホをみて下向きばかりだと、バストも上向きにはならない。姿勢を正して深呼吸をして、胸を張るような姿勢をずっとは無理しても、パソコン作業やスマホを見てることが多い場合は、一日のうち一回は深呼吸し、休みの日にはバストアップのストレッチ。
バストアップだけのストレッチだけでさなく、全身の筋肉を使うような運動は週に一回はしたいですね。

今のご時世、下向きに喋らなければならない時もありますが、一人いる時間は真正面を見て見たり、聴いたりしたいですね。

胸を張り自信をもてばバストもあがるかも?!