ダイエットは腸内環境から

中学生のころに太ってしまい、痩せようと、食事を抜いてみたり、運動したり…。

しかし、一向に痩せず、食事を抜くと力が出ずに学業に支障まで出るようになりました。

たまたま家にあった低周波治療器を使い続けたところ、なぜかお腹に溜まっていたものが、出始め、

便秘が解消されたのです!便秘が解消されたことで、肌ツヤもよくなり、どんどん痩せていきました。

一年過ぎるころには、見た目も全然別人になっていました。

気分も上がり、モテるし、いいことづくめでした。

私がやった方法は、低周波治療器だけでなく、ステッパー運動も並行でやりました。

一日15分の運動です。新陳代謝もよくなり、身体から毒素がなくなって軽い身体になりました。

あとは、時間があるときにはリンパマッサージを習慣づけて、リンパの滞りをなくすように心がけました。

たまに便秘になるときには、ファスティングをしたりして、腸内環境をよくするようにしています。

便秘で痩せている人はいないんじゃないかな、と思っています。

ダイエットだけでなく、健康になるためには、便秘をなくし、身体の巡りをよくすることが重要だと思っています。

健康に痩せる、これが一番いいと私は思います。

無理をしたダイエットは続かないし、病気になったら元も子もありませんから。

健康美人を目指して頑張りましょう!

腸内環境改善で痩せてみた!

腸内環境を整えると、痩せやすくなるという話を聞きました。なんだか、眉唾な気もしますが、健康的なことではあるので、やってみることにしました。

腸内環境を整えるサプリを飲み、ヨーグルトなども積極的にとってみると、たしかにお腹の調子はよくなって、ぽっこりおなかは解消されました。この点はすごくありがたかったです。おなかがでていると、服も似合わないし、なんだか体が重くて運動する気にもなりません。

なので、お腹の調子が良くなったことは、ダイエットにとってかなりプラスでした。体の調子がいいので、ウォーキングもはかどりました。そして、1ヶ月で2キロの減量に成功しました。うれしいかぎりです。ここで、私がよく食べていた腸内環境に良いレシピをご紹介します。

それは、納豆オムレツです。腸内環境改善には発酵食品がいいらしいです。納豆はそのまま食べても美味しいのですが、そのままだと、どうしてもご飯が欲しくなるので、納豆はダイエットにはあまり向かないかもなと思っていました。でも、オムレツに入れてしまえば、ご飯はいりません。この気づきは大きかったです。味付けにおろしニンニクを入れると、よりおいしくなります。ぜひ、試してほしいレシピです。