そばかすなのかシミなのか

私は頬の上部にそばかすがたくさんできているのが悩みです。10代のころは、紫外線を気にすることなく真夏も外で遊びまわっていました。20代前半までは良かったのですが、20代後半になって謎の小さい茶色の斑点が出てきました。これはそばかすなのでしょうか。それともシミなのでしょうか。10代~20代前半の自分に言いたいことは、せめて日焼け止めを塗ろうということです。

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現在は外に出るときは必ず、つばの大きい帽子と日焼け止めを欠かしません。常に日陰を捜し歩いています。ビタミンCやビタミンDの摂取も積極的に行っていけたらよいなと思っています。また、美白系のフェイスマスクも気になっています。ヒアルロン酸やコラーゲン配合のフェイスマスクをいろいろと試していますが、するとしないのとでは肌の質感が全然違います。紫外線を浴びてしまった皮膚のアフターケアもしっかりと行っていきたいと思います。

人間みんな年を取りますが、何とか少しずつでも抗っていきたいです。また、自分の子どもには小さいうちから日焼け止めとスキンケアの習慣をつけて、大人になってから後悔しないように促していくことができればと思います。紫外線はお肌の大敵です。

思春期の頃のワキ汗の悩みとその対策

15年ほど前のことです。自分が学生だったころ、ワキ汗がTシャツなどについてしまい体育の授業などが恥ずかしかった記憶があります。当時は脇毛が生えてきており、腕まくりをするのも恥ずかしいし、汗染みが気になるし…ととても気になりました。
当時の僕がやっていた3つの対策とその結果をお話しします。

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~不採用~
①脇にはさむことができる汗取りパットを使用した→見た目に違和感があり、装着の違和感もありすぐに断念しまいた。
②パウダータイプのスプレー制汗剤を使用した→脇毛にパウダーがたくさん付着し、清潔感がなくなった。

~採用~
③脇毛を剃って、汗の除去はシートタイプの制汗剤を使用した→汗の分泌が少し減り、汗染みが気にならなくなった。
ワキ汗と汗染みは③にて対策ができました。

デメリットとしては、定期的な脇毛の処理が必要であること。そして毛が生えていないことを見られたときにからかわれることがあることです。
しかし、今の時代、男性も毛の処理がマナーになってきている時代です。15年前は毛を剃ることで恥ずかしい思いもしましたが、今は毛がないことに自信を持てる時代だと思います。ですので、今学生さんで、脇毛やワキ汗、汗染みに困っているのであれば、「毛を剃る」という選択肢を思い切ってとってみてもいいかもしれません。

なくならないニキビ。

皆さんはニキビはありますか?今はないという人もいるかも知れません。ですが、「今までニキビができたことがない」という人はいないと思います。今回はそんなニキビの話です。私は現在、大学に通う美容を少し気にする男です。いわゆる美容男子というやつでしょうか。

そんな私ですが、コロナ前までは完全にサヨナラをしていたニキビたちがまた戻ってきました。マスクで荒れた肌も鎮静効果の高い韓国の某ブランドのスキンケア用品を使ったりして毎日ケアしているつもりですがなかなか治りません。治ってはできての繰り返しです。

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さすがにもうそろそろ病みそうです。。。というのはさすがに冗談ですが、いったい原因はなんなのでしょうか。少し私なりに考えてみましたが2つの原因が考えられました。1つ目はマスク生活です。コロナの影響でマスク生活が余儀なくされていますが、そのマスクの影響はでかいと思います。マスクの中は雑菌が繁殖したり、意図せずともニキビがマスクと擦れて炎症を起こしているなど、どうしても防ぎきれないものがあると思います。2つ目は生活習慣の変化です。大学生は特にだと思いますが、リモート授業が始まったせいで家にいる時間がかなり増えたと思います。

リモート授業は正直なところ画面がOFFのままで良いとか資料だけ目を通すだけで良いとかそんな授業もあります(これが意外と多いです)。そうなると授業もあるようでないものと同じです。そんな学生生活を送っていたら食生活が乱れたり睡眠時間が乱れたりと肌にも体にも良くないことばかりです。この大きな2つの原因を自分の力で改善するかコロナが収束するのを待つかをしないと私のニキビが治ることはないのではないだろうかと思い憂鬱な気分になっていくそんな毎日です…。

肉はダメという事は無い!

ダイエットで肉を抜いて野菜だけを食べる人が多いのですが、肉を食べてはいけないと言う事はありません。

寧ろ、肉をちゃんと食べないと体の意地が出来なくなってしまう危険性がある事を忘れないでほしいです。

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よく肉を食べたら太りやすいとありますが、栄養バランスがとれていないから太るのであって、あくまでも肉のせいとも言い切れません。まあ確かに肉を食べ過ぎてしまえば、太るかもしれませんが、三食とも野菜だけの食事では栄養の偏りが目立ち、病気になりやすく、また怪我の治りも遅くなってしまうと、そのリスクも念頭に入れておきましょう。

脂っこいものを食べたいと、感じてしまう気持ちが沸き出す事があるのは、肉のタンパク櫃を欲しがっている欲求でもあり、肉を食べる事は健康的な身体の維持に必要な事なのです。

肉を食べたら太るのではなく、太る食べ方をすれば太ってしまうと、その事を理解して食事を行う事が重要なのです。

食事制限を設けてダイエットをするのではなく、あくまで長期戦でのダイエットを目指すのなら、肉や野菜などの栄養を考えて、身体を動かして、健康的な痩せ方を目指す事が一番身体の為になる事を覚えておきましょう。

無理なダイエットは心や身体を壊しやすくなってしまうので、健康的なストレスの無いダイエットを目指す様にしましょう。

袖を引っ張っちゃううちの大型犬

うちの大型犬、ゴールデンレトリバーは、どうしても飼い主の袖を引っ張っちゃうんです。

季節ごとに色んな服を楽しみたいものですよね。ですが我が家はシンプルな安ーいお洋服しか着れません。

なぜなら、うちの子はすぐ洋服の袖を引っ張って破いちゃうんです!

小型犬ならそれくらいどうということも無いでしょう。

しかし、大型犬となると力は壮大!すぐその引っ張る力で、ビリッとやってしまいます!

どんなにしつけても、やるんです。家族全員に……。

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いえ、違います。

大黒柱のお父さんにはしないんです!

やっぱり、自分のボス!という人には、悪いことをしないんですよね。

犬は上下関係がハッキリしているといいますが、まさにその通りです。

自分の大好きな、自分のご主人様としっかりと認めたお父さんには、イタズラは全くしないんです。

その事に、「不公平!」と、そかの家族が言いますが、やはり犬は群れの種族。そこら辺は仕方がないといえます。

あと、「ゴールデンレトリバーって穏やかな犬種じゃないの?」と、思われる方もいるかもしれません。

それは間違いです!

ゴールデンレトリバーの子犬を育ててる人のほぼ100パーセントの方が、このやんちゃさに手こずります。

でも、それだけ可愛さも大きいので、たまらないんですけどね!

筋トレは習慣づけから!!

筋トレは自宅でできる道具や器具、動画などで学ぶこともできるようになったことから現在では男性、女性問わず多くの方が実践していると思います。

今回は筋トレを始めたての方に向けてまず実践すべきことについてお話していきたいと思います。

自分は大学生になり以前ほど運動しなくなったため、なにか始めなくてはと思い筋トレを始めました。腹筋ローラーやダンベル、ジムにも一時期通っていましたがなかなか効果はでませんでした。

それもそのはずです。筋トレの目標も決めずにやりたいようにやっていたからです。

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筋トレだけではなく部活や仕事など何事においても目標と計画は必要です。目標を立て、それに向けて週にどれくらい、そしてどのように筋トレをしていくのかを設定する必要があるのです。
またこれを継続していく気持ちも必要になってきます。

そのため自分のように器具や食べ物などを変える前にまずは自分が筋トレをすることでどうなりたいのか。そのためになにが必要なのかを逆算してから必要な道具だけを買ったほうがいいと思います。

今ではすっかり筋トレが習慣となり、日々筋トレすることが楽しい私ですが、筋トレを始めたころはなかなか継続しませんでした。目標を設定することで何となく筋トレをしているではなくこうなりたいから今日はこれを頑張るのように筋トレに対するモチベーションが異なってくるのです。
そしてこの気持ちが筋トレの継続力に繋がり効果に繋がってくるのです。

みなさんもまずは目標設定から行ってみましょう。

コロナ禍による肌トラブル

今現在の肌の悩みは、毛穴、吹き出物と日焼けです。

以前はあまり感じなかった肌の悩みが増えてきました。
まずコロナによりマスクが必需品となり、子供の幼稚園の送り迎えと公園遊びのため、毎日数時間は必ずマスクをしています。
どうしても蒸れてしまうので、その辺の肌の衛生面が悪いのか、吹き出物が出来やすく、毛穴も開きっぱなしのような感覚があります。

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それだけでなく、コロナ感染者が出始めた去年2月ごろから、なるべく外出を控えるようにしているため、運動量が減り、でもストレスで食べてしまうことも原因だったかもしれません。
人と会話することが少なくなり、表情筋を使う機会も減り、今後はたるみや毛穴が縦に開くなど、もっと増えるだろうと考えています。

そして、日焼けについて。
まだ5月ですが、子供を公園へ連れて行くと刺すような日差しを感じます。
もともとは、あまり日焼けに対しそこまで気にしておらず、日焼け止めはしますが、特にケアはしていません。
ですが、あまりの日差しの暑さに、長袖カーディガンを取り入れるべきか?美白成分入りの化粧品を取り入れようかと思い始めました。
また、子供が滑り台の照り返しにより、4月初めの頃からマスク焼けをしていました。
正直、この焼け方は嫌だなと思い、以前は目元より上のみ化粧をしていましたが、全体にするかゴムの部分は日焼けどめを念入りにするようになりました。

この1年半で世の中が劇的に変わり、肌のケア方法も変えていかなければいけないなと思いました。

春になるとお尻が痒くなる

花で咲くと春の到来を感じる者は少なくないだろう、若い時の私はそうだったが、40代になってからは汗疹で春を感じるようになった。
私は事務仕事に就いているため、1日中、座りっぱなし、座りっぱなしだとお尻に汗疹が出来る、割れ目に汗疹がメッチャ出来る。
割れ目の汗疹が痒くても、近くに人がいるとお尻を掻けない。お尻に汗疹が出来る原因は分かっている、座りっぱなしでお尻が汗で蒸れているから。

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蒸れを解消すれば汗疹にならずに済むのだろうが、他がスーツを着ているのに、自分だけ短パンで仕事をするわけにはいかない。
汗疹になるのは私だけなのだろうか?同じように座りっぱなしの同僚らは、汗疹にならないのだろうか?
同僚らを観察していると、体を左右に動かしている者がいる、もしかしてお尻が痒いのか?イヤ、体を左右に動かすのは、スカしっぺの可能性もある。

体を左右に動かした者に近付いてみると屁の匂いはしなかったため、「お尻が痒いの?」と聞いてみると、「君が言ったことはセクハラだよ」とあとで上司に叱られた。
蒸れを解消するにはズボンよりスカートのほうが良さそうなのだが、男の私がスカートを履いて出社したら同僚らは私のことをどう思うだろう、セクハラになるのかな?

「肌断食」を試してみたら…!?

最近、なぜだか肌荒れがひどくなっていました。
マスクをしていることもあるのか、赤みやニキビ・吹き出物が顔の下半分に……。
以前ニキビ改善用に病院で処方していただいた薬を塗っても効かなくて、私はなにか他の方法を探していました。

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そこでたまたまインターネットで見つけたのが、「肌断食」という方法。
「肌断食」とは、その名の通り肌を断食することです。
化粧水や乳液などのスキンケアをやめ、メイクも全てやめます。

とりあえず試しに三日間してみると良いそうで、全く何も肌に施さずに三日間を過ごしました。
まず1日目は、今までしていたスキンケアがないだけで肌が乾燥してピリピリしました。
だけどまだ1日目。とりあえずその日は気にせずに進めることに。

そして2日目。1日目よりも乾燥はマシで、心なしか赤みが減っているような感じがし、3日目には、明らかに赤みもニキビ減って、綺麗になっていました!
終わってから、久しぶりのスキンケアはいつもと違ってぐんぐん吸い込まれるように化粧水が入っていき、目で見て、肌で感じて、肌の調子が整っているのがわかったのです。

もしかしたら、今まで肌に色々やりすぎていたのかもしれません。
原因不明の肌荒れ。それを治すには、一度「肌断食」を試してみるのもアリなんじゃないでしょうか。

弱い肌だからこその苦労

私の肌は弱いので、化粧品でも日焼け止めでも合わないとすぐに赤くなったり、かゆくなったりします。
新しい化粧品を試そうにもおっかなびっくりで、特に美白成分が入っているものは刺激が強すぎて使えません。
かといって、天然由来の化粧品では大丈夫かというと、やはり赤みやかゆみが出るものがあるので最近は新しいものを試さずに、昔から使っている化粧品を使うようになりました。

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この世に肌が弱い人はごまんといますが、一人一人違うので一括りにはできないし、やっぱり自分に相性がいいものに出会うまで探し続けるのが一番だなと思います。
試していくなかで大切なのはパッチテストや、少量ずつ使うことです。
いきなり使いすぎると痛かったり、荒れたりしてえらい目に合います。
私は頭皮も弱いので、髪の毛も染められません。一度トライしてみたら頭が燃えた上に溶けてしまっているような猛烈な痛みになり、それ以来はトラウマで出来ません。
痛くない髪染めができる日がくるのを待つばかりです。

肌が弱い上で対策として良く、大切だなと思うのは保湿です。
梅雨などはジメジメするので、ヌルついて気持ち悪いのでついついサボったりしてしまうのですが、保湿しているとお肌の調子がいいので、乾燥も大敵だなと思います。

これからも、自分の肌の弱い所を理解してケアしつつ、うまく付き合っていけたらと思います。

自粛生活の中でのダイエット

去年からのコロナで外にでることも減り、自宅で過ごすことが多くなった今、体重が増えてきたため、ダイエットを始めることにしました。昔からそこまで真剣にダイエットをしたことがなかったため、はじめは中々続かなく苦労しましたが、あるインスタグラムを見つけてから楽しくダイエットができています。食べることが好きな私は、食事制限することはなかなか厳しく、ストレスが溜まりました。そのインスタグラムでは、自宅でできるストレッチ、運動をはじめました。

http://www.asgaiainnovacion.com/

そのインスタグラムでは、ストレッチの仕方や、動画で運動方法を教えてくれ、一緒に楽しくダイエットができました。また、インスタグラムのフォロワーの方も一緒にやっています!や、ダイエット状況をコメントしているのをみて、同じ場所にはいない、また知らない人同士ではありますが、ダイエット仲間として一緒にがんばれています。
そのインスタグラムでは、生理中でもできる簡単なストレッチから、2.30分ほどやるハードなものまで、自分の体調、調子に合わせてできるため、無理せずに続けられています。この無理せずというのがダイエットには大事かなと思います。ストレスを感じずに楽しくやる、これが継続できるポイントだと思います。

お姉ちゃんお山いっちゃった

私のお友達はひょうきん&ユニーク女子。
あっと驚かせるお茶目なパフォーマンスが好きで、まだ幼い長男のハナトくんと私のお見合い作戦…そう言った直後ほっぺをぴったんこ♪
以来ハナトくんは私に会うと「お姉ちゃんいない~~お山いっちゃった??」
いたずらっ子のようにリピートして、ぴょんぴょん飛び回って駆け回って?
そこがまた可愛くてたまりませんでした。

http://noveinicijative.org/

ハナトくんは覚えたばかりの言葉をつなぎ合わせてお友達を喜ばせようとひたむきで「おいで…こっちだよ!」
女の子をリードする様子がとっても凛々しくて、思わず「かっこい~い!」
当時の私は、ピザ屋さんの宅配を受け取るだけでドキドキが止まらなかったり、初めての飛行機では、離陸にぷるぷるシートベルトを忘れかけたり……。
そんなわけで、小さい王子様の勇敢な姿に惚れ惚れしてしまうのでした。

ハナトくんはボール遊びが大好きでした。
誰かが悲しそうにしていて元気がないと、ボールをポンッと手渡してハイタッチ!
時にはぎゅっと握手して「ほら投げてみて・・ばっちり受け止めるよ。」
まるでそう言っているかのように……。
チームのキャプテンとなって、白球を追う十数年後のハナトくんを想像してしまう私・・・。

言葉を交わさなくてもちびっこちゃんには心が見えて、喜びも悲しみも痛みも幸せも一瞬にしてわかる天使のセンサーがあるのかもしれないなって、ふと思いました。
重なり合って伝わり合う温かいキャッチボールに癒された日々でした。

1度はUターン就職しましたが、再び上京を決めた私。
地元の方言が懐かしくてほっこりなって、気がつくとついつい訛りが出ていたりするけれど。
「水っこ飲んでみれ♪」可愛い笑顔とキュンボイス…そしてお山の合言葉は、今でも優しいエールとなり、これからも東京で頑張ろう?
そう誓うとともに、出会えて本当にありがとう。

男女の恋愛において大切なこと。

私は、男女の恋愛において信頼関係の下で付き合うから男女の恋愛は成り立つのだと考えていました。なぜなら、私は10代で恋愛経験値が低く、知識が乏しいです。私の恋愛経験から男女の恋愛において、色々な欲は付きまとうものではありますが、お互いが信頼し合い、安心し合えるから付き合うということが成り立つのだと考えていました。しかし、現代では出会い系アプリというものが誕生し、世界的にも普及しています。

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私は、バイトの先輩が出会い系アプリで男性と出会い、お付き合いをしたことを聞き、どのような経緯でお付き合いまで至ったのか話を聞いてみました。すると、信頼関係からお付き合いに至ったのではなく、お互いの条件が合い、一緒にいて楽しかった為、お付き合いすることになったと教えてくれました。

私はこのお話を聞いて、男女の恋愛は信頼関係から成り立つものだけではなく、お互いが理解し合い、一緒にいて居心地が良いと思えた時点で男女の恋愛が成立するのだと学び、男女の恋愛の形が一つではないのだと感じました。

また、もちろん信頼関係が大切ではあるが、その時に自分が良いと思ったのであれば、軽い気持ちで恋愛に足を踏み入れたのであっても、そこから発展する恋があるのだと思いました。以上のことから、男女の恋愛において大切なことは、人それぞれ異なり、恋愛の形は多様だと考えました。

速攻解決!気になる口臭を消す方法

自分の口臭が気になる時はありませんか?
朝起きた時はもちろん、食後などは、人に近づくのが嫌になりますよね。
簡単に解決する方法をご紹介します。

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①歯磨きをこまめにする。
仕事がある時も、歯ブラシを携帯して、お昼ご飯の後にはしっかり歯磨きをするようにしましょう。

②舌ゴケを歯ブラシで取り除く。
下をベーッと出してみると、舌の表面が白くなっていませんか?
歯ブラシで優しく舌ゴケを取り除いてあげるだけで口臭を改善することができます。
コツは奥から書き出すようにすることです。

③歯間ブラシも利用する
フロスや、歯間ブラシを利用しない人に出会ったことがありますが、おすすめしません。歯ブラシだけでは取り除けない食べカスが、歯の間には残っており、歯周病や、口臭の原因、虫歯の原因にもなります。毎日ではなくても、定期的に歯間ブラシ、フロスを利用しましょう。

④歯医者で虫歯を直す
虫歯を持っている人の口臭は耐え難いものがあります。少しでも違和感を感じたら歯医者へ行き治療しましょう。自覚症状がなくても定期的に歯医者は行くべきです。
虫歯の特徴は少し苦い味がすることです。お掃除と言って、歯ブラシでは取り除くことの難しい、歯の表面の歯垢も取り除いてもらえます。

いかがでしたでしょうか。
口臭は人に大きく印象を与えてしまうものなので、早く解決するよう心がけましょう!

毛穴の汚れ改善、予防について

毛穴の悩みは、老若男女問わず、悩むが多い問題だと思います。特に、毛穴の開きや毛穴の黒ずみは、誰しもが悩む問題です。私自身もこの問題に悩まされてきました。特に鼻の毛穴の黒ずみが非常に深刻で、コンプレックスでもありました。洗顔でしっかり落としてもなかなか取れず、むしろ黒ずみは、目立つ一方でした。そんな悩んでる中で友人にケア方法を教わり、実践すると効果絶大で、みるみる黒ずみが、解消されていきました。

ベルタヘアローションを使う効果!

友人からの勧めは、従来の私の考えから、真逆の発想でした。それは、洗顔後の保湿が、1番重要と言うことです。今までは、洗顔でどれだけ削ぎ落とすかが必要と思っていましたが、保湿が最も重要と言うことに驚きました。洗顔後は、油分が落ち乾燥した状態であり、その状態をケアしないことで、毛穴から油分が過剰に出てしまい、黒ずみの原因となってしまうとのことでした。

そこから、保湿を充填的に行うと、黒ずみは、徐々に改善され、毛穴の開きも同様に改善されました。洗顔による油分のとりすぎは、逆に肌トラブルを、引き起こしてしまい、負のループになってしまう為、注意が必要です。洗顔後のケアに充填を置くことが、重要で、肌トラブル改善の1番の近道だと気がつきました。

私のお肌の悩みは目の下のくまです。

私は最近ものすごく目の下のシワが気になって仕方がありません。なので最近はどうしたらいいのかわからずき毎日のように色々と試しています。一番初めに行ったことは、すごく目の下が暗い感じがしたので明るめの服を着たりしました。

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また次のときには目の下はあまりゴシゴシ削らずに洗顔して優しく洗顔するようにしました。またあるときは目の下に少し明るめの白い粉をつけたりといろいろとやっては見たのですがやっぱり一番大事なことは自分の体調を一番に考えることかなと思いました。それが一番くまを消していく対策かなと思いました。なかなか人には言えませんがやっぱり一番はそれが大事だと思いました。

少しずつ少しずつ良い方向に持っていけるようにしたいなと言うことを感じているところです。また、自分には何が今足りないのかということを心の底から聞けるようになれたらきっと自分のことが大事にできるのでそのことで良い方向に進んでいけるかなと思いました。少しずつ 少しずつ良い状態に持っていきたいなと思っています。まずは自分の体を大事にして毎日毎日進んでいきたいなと思っていますなかなか難しいこともありますがそれよりももっと大事なことがあると思うのでなおしていきたいと思います。

産後のショボくれたバスト

20歳の頃、Bカップだったけど、痩せていたのでペタンコに見えていました。
当時はモテたいが為に、彼氏の為に、もう少し大きかったらなと思っていました。周りの友人も、同じくらいのサイズの子が多かったように思います。触りっこしては勝った、負けたを競っていました。購入していたのは盛れるブラ。パットが厚めの、そしてフリフリの、可愛いブラを選んでいました。

モテアンジュを使ったレポート

結婚し、妊娠してからはもうパンパン!
2カップは上がったと思いますが、母乳が出る為、バストもカチカチだし血走ってるし、昔のような可愛いブラなんてとんでもない…柔らかい授乳用ブラや、カップ付きインナーしかつけられませんでした。
カップ付きインナーに慣れてしまうと、なんと楽なことよ、断乳してからもしばらくブラはつけませんでした。

そして時が経ち、気付いた時にはショボくれた、張りのない胸が出来上がりました。ふっくらしていたはずの胸も、重力で下がって反り返るような形に。
さすがにこれはまずいのではと思ったのが30歳になる前。
まず最初に取り掛かったのは、情報収集です。どうしたら張りが出るのか、ネットで探しました。いろんなサプリが売っていましたが、高いし、怖いし、なかなか買う勇気はありませんでした。そして目を付けたのが、DHCのプエラリアサプリです。定期購入しなくても、一袋だけでも買えるし、試してみるにはいいかなと思ったのです。結果的に、2袋飲んだら十分でした。

すると私には合ったのか、少しずつですが、張りが戻ってきた気がしました!えぐれた胸が、ちょっとふっくら!とても嬉しかったし、女としても自信がつきました。
その次に、新しいブラを新調しました。安いセットのものではなく、ワコールで、サイズを測ってもらい、自分に合ったものを購入しました。これで日中も形をキレイに保つことができました。

そして最後に、ナイトブラを新調しました。これが1番効果がありました。寝ている間も形良く。ぴったりして寝ていても気持ちが良かったです。

今ではDカップかEカップ、というところでしっかりキープできています。しかし大きさではなく、やはり見栄え、キレイさが大事だと思っています。
今は35歳になりますが、これからもケアは続けていきたいと思います。

147cmGカップ、他人からの視線とコンプレックス

私は身長が147cm、バストサイズがGカップというアンバランス人間です。

体のサイズはMなのに、胸のことを考えるとそうやすやすと洋服を買うこともできません。
ブラウスなんかは特に胸周りに生地が持っていかれて、パツパツになります。ちょっとえっちなアニメとかでよくみるボタンがはじけそうな感じです。
洋服を買うとき、試着は欠かせません。たとえ売り場で体に合わせてみてちょうどよくても、着たらぜんぜん違ったなんてこと珍しくもないし、そうなると通販も難しいです。試着できませんからね。

モテアンジュのレポート

そしてこの体系で何よりきついのが、外ですれ違う他人からの視線。
すれ違いざまに、「乳でかっ」と言われたこともあります。そんなのあんたに言われなくてもわかってるわ放っといてくれって感じです。
せっかく着れる洋服を見つけても、それが胸を強調するようなデザインだとまた視線を感じます。外に出て他人の目にさらされることに恐怖を覚えるくらい。

自意識過剰だと言われたこともありますが、実際すれ違いざまにそう言われたことのない人にはあまり理解されないのも無理はないのかもしれません。
結局、自分のどこにコンプレックスを感じているかってことなんですよね。
洋服選びにしても、他人からの視線が気になることにしてもそう、私はどっちも気にしてしまうタイプの人間だってだけで、同じ大きさの胸をもつ人でもそれを武器にする人はいるわけですし。

筋トレと食事の関係について

痩せ型で、なかなか筋肉がつかないという人、たまにいると思います。そういう人は「とにかく筋肉をつけよう」と無理をして、オーバーワークに陥りがちなので注意が必要です。もともと体に肉が付いていないところに筋肉をつけようとしても、非常に難しいのが実情です。そういう人は、筋肉をつけるための予備動作として、まず体を大きくする事を目指したほうが良いでしょう。体を大きくするために最も手っ取り早いのはやはり食事です。

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体を大きくする食事法として一番良いのは相撲取りの食事法です。朝稽古をした後にたらふくちゃんこ鍋を食べ、すぐ寝る方法です。一日二食でどか食い、食べた後はとにかく寝るという方法ですが、これはサラリーマンや学生さんには厳しい方法でしょう。残念ながらこの方法は時間の無い一般人にはなかなか取れないと思います。そういう方はやはり朝昼晩、三食しっかり食べることです。特に朝と昼はいつもの分量より多めに取るようにしましょう。

小食の人にとっては難しく感じてしまうかも知れませんが、胃は慣れていきますので、そのうち入るようになります。食事をきっちり取ると同時にオーバーワークにならないように筋トレも行います。色々な部位を鍛えるよりも、最初の3ヶ月くらいは腕立てとスクワットぐらいで十分です。その代わり、しっかりとしたフォームでやることを心がけてください。こうして、筋肉の元となる大きな体を手に入れ、そこから激しい筋トレを行った方が結果的に体に付く筋肉量は絶対に多いです。

40代からのスキンケア

肌がキレイな女性はそれだけで清潔感があって魅力的ですよね。
若いうちはスキンケアをガッツリやらなくても、一晩ぐっすり寝れば自己回復!それなりにキレイな肌を保っていられます。
私も30代まではスキンケアには拘らず、適当に化粧水をつけるだけで、美容液、乳液、クリームなんて無縁でした。自分がオイリー肌だと勘違いもしておりました。

ビューティークレンジングバームのクチコミ

そのツケは40代になってから突然やってきました。一つ、法令線にファンデーションがくい込む!二つ、毛穴が目立って汚い!三つ、肌の色が冴えない!
大きくはこの三つ。でもシミとかシワとかよくよく見るといわゆるエイジングケアの広告の典型みたいな肌に愕然としました。

そして私は世の女性からは大きく遅れて、コスメフリークデビューをしました。コスメ雑誌を読み漁り、デパコスのカウンターに通い、自分に何が必要なのか、何が一番なのかを徹底研究しました。幸いデパコスは色々な機器でお肌の状態を無料で測定してくれてサンプルまで頂けます。

私の場合は乾燥からくる皮脂分泌だということを知り、保湿が必要とのこと。若い時は全くやってなかったケアでした。
確かに保湿を心がけるようになってからは法令線、毛穴、肌色は格段に良くなりました。手間をかけると肌は応えてくれる事を実感しました。
このように40代過ぎても(40代半ば)意識が変われば肌も変わる。スキンケアも自己判断しないでプロのカウンセリングを受けて自分の肌を客観的に知る、情報収集を怠らない。これ大事だと思います。

口臭の原因、予防について

現在、老若男女問わず口臭を気にしながら生活している人は、多いと思います。私も、その一人であり、幼少期から口臭を気にして生きてきました。しかし、現在は、口臭を気にすることなく、性格をしています。ある一点を改善するだけで、劇的に改善されました。それは、歯磨きのやり方です。以前は、強く磨けば、汚れが落ち綺麗になると考えておりました。

http://epilepsycancun2016.org/

しかし、それは、歯茎を痛めることはしても、口臭の予防には、なっていないです。歯磨き+で糸ようじ、歯間ブラシを導入してみると効果は、劇的に改善されます。なぜ改善されるかと言うと歯ブラシだけでは、歯の溝、歯の間の歯垢は、完全に取り切ることは、できません。それが長年続くと歯石になり、歯槽膿漏を誘発し、更なる口臭の負のループになってしまいます。そのループを断ち切る為にも、歯間ブラシ、系ようじは、必須になります。

使用方法としては、歯ブラシ前に糸ようじで大まかな、汚れをとり、歯ブラシは、ブラッシング程度、仕上げに歯間ブラシで歯の間を磨けは、完成です。通常より、時間もかかりますし、歯間ブラシ、糸ようじの費用もかかりますが、口臭予防、改善、将来かかる治療費等を鑑みれば、非常に費用対効果は、絶大です。何より、口臭を気にせず話せることで、自信がでて、ビジネス、恋愛、友人関係にも、良い影響がでます。未来の自分の投資と考えて、口臭予防を始めてみることをオススメ致します。

ワキ汗対策は色々とある

ワキ汗でできることはいくつもありますが、汗自体を抑制するのはなかなか難しいことでしょう。ですから、その点はある意味でどうしようもないことではありますが、それこそウエットティッシュで時々、脇を拭くようにする、ということだけでもやればそれなりに意味があることになります。脇を洗うというだけでも結構いい匂いというのは落とすことができます。腋汗はもう仕方ないことではあります。どうしても汗を出さないようにする、というのは難しいです。

http://www.identity-world.com/

一応、制汗剤スプレーというのもあったりはしますが個人的にはこれはあんまり効かないということが多かったりするので、お勧めできないことになります。少しでも汗をかかないように、とするよりは汗が出たら積極的に拭く、ということをしましょう。それだけでも汗から出てくる臭いというのは防止することができるようになります。あとは服の、下着の素材なんかに注意するということができるようになりますとそれなりに汗に対してのアプローチとしては効果があったりします。

香水はお勧めできないです。そんなものをつけるくらいであれば素直にウエットティッシュでも使ったほうがよい、ということになるでしょう。それが基本です。

私のバストの悩みは両方のバストがしぼんでいっていることです。

私のバストの悩みは、今子供があと少ししたら授乳を終えるような段階になっているのですが、あと少ししたらもうお役目を果たすので、バストがもう必要ないわといっているような感じがしていることです。どういうことかというと、バストがだんだんと小さくしぼんでいっているということが挙げられます。私は、結構人よりもバストがしぼんでいっていて、とてもつらいというかとてもいやな気持でいるということが挙げられます。

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なのでバスト自体があまりいい状態ではないということと、バストがあまり状態が良くなくって、どうしたらいいのかわからないということが挙げられます。なんだか胸がそげてしまっているようでとてもつらいのと、胸がそげてしまうとなんだか女性らしさが無くなってしまってどうしたらいいのかわからないというのが現状です。

この先私はどうなってしまうのかということと、この先私はどうしていったらいいのかということがとても気になっています。ますます状態が悪くなってしまっていて私はこのままでは嫌な気持ちのままだなと思っています。なので私は少しずつ少しずつ良い方向に進んでいきたいなと思っています。私は今このままではいけないということを感じています。

派手な髪色の退色を止める方法

私はいつもピンクの髪をしているのですが、ピンクの髪を維持するということはとても難しいことです。

頻繁に美容院に通うことができればそれが一番いいのかもしれませんが、経済的な余裕や時間が取れないなどたくさんの事情によりそんなに頻繁に美容院に通うことは難しいと思います。

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自宅でお風呂に入る時にカラーリングを自分でするというのも一つの手なのですが、それだと色のムラができてしまうこともあるし、希望の色にならないことも多いです。せっかくセルフでのカラーリングをするのに、汚くなってしまったら元も子もないですよね。

セルフでのカラーリングは、料金がとても抑えられるというのが一番のポイントだと思います。
そこで私が思ったのはカラーリングではなくて色のついたシャンプーを日常的に使っていくということです。
一般的にはそれらはムラシャンと言われることが多いです。
ムラシャンというのは紫色の色素を配合したシャンプーです。元々のカラーリングをした色を退色させすぎないために、毎日使うと効果的なものです。他にも色々なカラーがあってピンクの髪にも対応していることが多いです。
こういった色の付いたシャンプーやリンスを定期的に、もしくは毎日使うことによって、ヘアカラーがとても美しい状態で長く楽しめることができます。

うわーん!髪が傷んでる…

コロナ禍でなかなか美容室に行けてないなか、ふと気づいたら髪がめっちゃ傷んでる!
ぱさぱさでぎしぎし、枝毛もこんなにあったかな…
おまけに白髪までちらほら。
ちゃんと洗ってケアもしているのになんだか頭皮もかゆい気がする。

ニューモ育毛剤

もしかしてシャンプー・コンディショナーが合ってないのかな。
去年の夏ごろまでは今のシャンプーで調子良かったんだけどなあ。
頭皮にやさしいシャンプーに変えるべきなのかしら。
ブローの仕方とか、洗い方とかももっと気を付けなきゃ。
ブローしてもすぐにアホ毛がぴょこぴょこしてるのは悲しすぎる…

健康で美しい髪を手に入れたいです。
美容室にも早く行きたいけど今はまだちょっと不安だなあ。
取り敢えず傷んだ髪先を切って、トリートメントして、
ヘッドスパとかスペシャルなケアもして欲しい~。
お金はかかっちゃうけど、髪の印象って結構重要だと思うし。
老けて見えちゃったり清潔感が如実に減ったり…
そんな良くない印象は持たれたくない!

白髪もでてきちゃったってことは、外からのケアだけじゃなくて
内側からもケアしないとなのかなあ。
髪にいい食べ物とかを食べるべき?
どれぐらい効果あるものなのかわからないけど、いろいろ調べてみよう。

目指せツヤ髪美人!

リラックスと匂いのケア

私が初めて制汗剤というものを意識して使ったのは、細かくは思い出すことができませんが、その時使っていた理由としては、母や周りの大人たちが服の下からスプレー缶をいれてプシュー!としているのがカッコよかったから、だったと思います。
それで満足していた中学生でしょうか、それくらい幼かったように思います。

http://www.cowantherealthing.com/

現在、私も30代になり制汗剤は生活必需品になりました。
シャワーを浴びたあと、でかける予定がある時は即プシュー!!
自分の脇の臭いに気づき、その臭いに自分で驚き、ロールタイプの上からスプレータイプを吹きかけるのが習慣になっていきました。忙しさから、ケアを忘れてしまった時は1日中気が気ではありませんでした。

ケア自体はそれで、満足していました。実際、日常で自分の脇の臭いにびくびくすることはなかったのです。

他人の臭いも気になります。夏場はもちろんですが、冬場はケアを怠っている人たちが多かったせいか、臭いがこもり夏よりも臭いに苦しめられていました。
そんな人たちを反面教師にして、日々ケアはかかしていませんでした。

ですが、今現在ほとんど家の中で過ごす日々。
外出=制汗剤だった私は、ここ数ヶ月の間、ケアを怠ってきました。
今までも、仕事がおやすみで外出しない日は脇のことは気にもしていなかったのですが、今現在やはり匂いのケアの大切さを実感しています。

はっきり言うと、臭いんです。自分の脇が。
外出していない分、汗もほとんどかいていません。発散されていない分、こもっているのか、今まで以上に自分の脇の臭いに敏感になったような気がします。
いかに自粛を必要とされた、新しい日常生活を快適に過ごすか、それは臭いのケアがとても大切だと気づかされました。
リラックスしたくても、脇の臭いが気になります。

そこで最近は今まで行ってきたケアを再開しました。
私の中で外出しない=制汗剤が当たり前になりました。

これからも日々臭いと戦い続け、快適な日常を過ごしていきたいと思います。