妊娠中に増えた?のシミ

5年前に出産をした40代のママです。20代から化粧をしてもほぼ顔専用の日焼け止めなどしなく化粧下地やファンデーションの日焼け効果のみで過ごしてきたせいか、やはり30代から若干?にシミがうっすらと出来てきました。

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そこで、これ以上は出ないようにと美白効果のある化粧水や乳液などを使っていました。それほど目立つものができないので安心していたのですが・・・40代前にして妊娠してから、気づくと一気に?にシミが出来ていることに気づきました。そこまで一気に出てくるとは思わなかったので、ビックリしましたが、妊娠中にできたシミは出産後に徐々に消えていくから大丈夫!という根拠のない人からの言葉を何故か信じてしまい、気にせずに妊娠生活をしておりました。

いざ、出産して、初めての出産ということもあり悪戦苦闘しながらも1年経過した頃に気づきました。全く妊娠中にできたシミが薄まることもなくシミが・・・母親もスッピンの私を見てびっくりしてました。普段はメガネをしているのでメガネのフレームに少しごまかされているので助かっていましたが。これ以上は増やしたくないし、出来れば消えるのは無理としても薄めることが出来れば・・・でも、そこまで高額だと続けることもできないし、何かいい方法があれば嬉しいです。

お肌を明るく透き通ったように見せるポイント

私は澄んだような明るい肌に憧れています。
明るく、透き通ったような透明感のあるお肌にするために私はやっていることがあります。

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・仕上がりパウダーはラメいりパウダー
ファンデーションのあとに、仕上がりのパウダーはラメいりのパウダーをつかっています。ほかにもパールいり、明るめのパウダーを使ってお肌に輝きのあるようにみせるのもおすすめですよ。
メイクはアイメイクに力を入れることが多いですよね。アイメイクをきちんとすることでお顔が引き締まった印象になり、魅力的になります。ポイントメイクはお肌を明るく見せるだいじなものです。

・チークで血色を良く見せる
肌の色を明るく血色をよくみせるのがチークです。チークをつけない人、なんとなくつけている人がいますが、自分にあったチークをのせることでお肌になじみ、透明感がでますよ。血色を良く見せるためにピンク、オレンジなどがよくえらばれていますが、自分のお肌の色にあったチークを見つけるのがいいですよ。(店頭でつけてみるのがいいですよ)

・ハイライトで立体感
そしてハイライトをお顔の出っ張ったところにつけることでお肌に立体感をだします。(おでこ、Tゾーン、目の下などに引いています)
小顔効果もあるし、ハイライトの効果でお肌が明るくなりますよ。

大学生時代から悩まされているニキビと毛穴

私は高校生卒業シーズンの時期くらいからニキビと毛穴に悩まされていました。
それまでは比較的気にするほどでは無かったですが、高校生後半になり化粧も本格化して肌トラブルになりました。
母親には思春期ニキビだからいずれ治るとは言われてきましたが、一向に治る感じはなく酷くなるばかり。

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周りに肌がツルツルな子を見ると、自分はこんなに肌が汚いのに何でと余計に悩むばかり。
ニキビが出来てはニキビを目立たせたくないばかりに、潰して跡になるばかり。
潰してダメと書いてあっても、膨らんだニキビが気になって気になって仕方がなくまた潰す。

そんな負の連鎖を繰り返していました。
皮膚科にいざいこうと思って通っても、途中で面倒くさくなり即効性がないので諦めて行くのも辞めました。
でも吐皮膚科で「ノンコメジェニックテスト済み」と記載してある、化粧品や化粧水等を使うようにすると良いと聞き家にある物で変えれそうなのは全て変えてみました。

すぐ効果はやはり無いですが、個人的な感想出来にくくはなったかなと思いました。
沢山ネットでも調べて化粧の落とし方やゆすぎ方、食べ物も気をつける様に心がけました。
高校生後半や大学生時代を比べるとだいぶ肌の感じも良くなりました。
ただその時に潰してしまったニキビ跡が消える事はなく、スッピンを誰かに見せる事は簡単ではありません。

温泉に行ってスッピンになるのも周りに知り合いがいない事を祈っています。
そういった経験から、肌は若ければ若いうちからきちんと気をつけておくべきだなと物凄く思いました。
歳をとればとるほど、肌の治りもハリもどんどん薄れていくばかりです。

肌の状態は人それぞれであって、自分に合う合わないもあるので自分の肌と向き合う事はとても難しく、長い付き合いになるのだなと思います。
今肌トラブルに悩んでいる人も、きちんと自分の肌と向き合って私の様に後悔しない様な生活を送って欲しいです。

そろそろしないと大惨事!!

みなさんもう日焼け止め使っていますか??

日焼け止めは一年中塗ることを
良くオススメされているのを見かけますが
どうしても冬場は油断しがち……

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気づいたら春になって
紫外線もどんどん増え始めてるのに
なんだかんだ塗り始めるのは梅雨明けくらいから、
なんて人居ませんか??(T ^ T)

私は過去に一年中塗っていて
色も白くシミ対策バッチリ!(・・)
なんて思ってたのも束の間……
3児の母になってからは
外出前とても忙しくて塗る時間なんてほとんどなし。
顔だけは。と思って
気休め程度の日焼け止め入り下地を使ってるものの
塗り直したりする時間もなく
あんまり効果はないです( °Д°)

塗り直したい。
肌は大切にしたい。
なんて思いながら
夏はすぐそこに迫ってきてて
今年の夏をどう乗り切るか
こんなご時世だし
なんて気持ちもあるけれど
自粛とはいえ
全く家から出ないは無理なので
短時間でも日焼け止め塗らないとと思いつつ
めんどくさい、忙しいが
どうしても強いから
やる気が起きないL(・o・)」

やらないと今後もっと酷いことに
なるのもわかってるので
今年はいつ頃からあるのか分からない
スプレータイプでも使ってみようかなと思ってます
スプレータイプってまだらに日焼けしそうで
怖いんだけど今年はチャレンジ
してみようかな……

ではまた(><)

ミラブルプラスが効果絶大

私は30代後半のサラリーマンをしている男性です。最近お肌の手入れをするようになったんですが、ひょんなことからミラブルプラスを使う様になって、とても結果に繋がった事がありました。その件についてシェアしたいと思います。

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最近肌荒れが酷く、何かしないとだんだん酷くなっていくと感じていた頃の事です。とりあえず、毎晩お風呂あがりに、化粧水と保湿液で肌ケアをするようにしてみました。
お風呂でも、顔は柔らかい洗顔ブラシで洗い、肌に出来るだけ優しいケアを心がけていました。

その結果、何となくですが、何もしていなかった頃よりかは、肌荒れがマシになったかな?と感じました。ですが、思ったよりも結果には繋がらなかったんです。
ある日、妻がミラブルプラスと言う、シャワーヘッドを手に入れてきました。知人に貰ったという事でした。
ミラブルプラスと言えば、シャワーしているだけで油性マーカーが落ちていくと言うCMで少し話題になってましたよね。

期待はそこまでしていませんでした。「たかがシャワーだろ?CMだって本当かどうか分からないし…。」などと思ってました。使用感は、大した水圧で、軽いマッサージの様な感覚を覚えました。
なんとたった1日ですぐに成果が目に見えてわかりました。鼻の毛穴汚れが、ほぼ完全に無くなったんです。

妻にも、「肌きれいになってきてる!」と良く言われる様になりました。
化粧水などのケアの効果もあると思いますが、間違いなくミラブルプラスで絶大な結果がでました。もう肌の悩みを持っている方なら、買わない理由が無いくらいに思いました。
もし良かったらお試しください。

シミやしわ対策でおすすめの方法

シミやしわは、30歳を過ぎるとできてしまう可能性があり老化現象の1つなので仕方がない部分があります。ただ、注意してシミやしわ対策をする事によって30歳を過ぎてもこれらの肌の悩みに悩まされずに済んだり、40歳でもシミがあまりない状態をキープできる可能性もあるので日頃からシミやしわ対策をしっかりしていくのがおすすめです。

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そこで、対策方法としては紫外線・睡眠・ビタミンCこの3つを意識していくのがおすすめです。まず、紫外線を浴び過ぎると有害な紫外線によってシミやしわが出来やすくなり、肌の老化も促進される可能性があります。そこで、日焼け止めを塗ったり、日傘や帽子などでしっかり紫外線をガードするようにしましょう。

また、睡眠不足になると肌の修復の影響がでてくるので夜しっかり睡眠をとるようにします。特に夜の22時から2時の間は、成長ホルモンの分泌量が盛んになるのでこの時間帯に寝るというのが大事です。最後に、ビタミンCも美容に関係がある成分なので不足しないようにします。タバコを吸うと、多くのビタミンCが失われるのでなるべくタバコを吸わないように心がけます。このように、日頃から対策をしていけばシミやしわのリスクを下げる事ができます。

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自分はいつまでも若いと思いながら、20代、30代をあっという間に駆け抜けた日々。
ふと気づいたときには、あれっ自分はこんなに老けていただろうかと急いでお肌ケアをしたいと
思っているそんなあなたに必見のお肌ケアをご紹介します!

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男性のお肌の状態を知ろう

 男性のお肌は女性のお肌と比較して、乾燥しやすい性質も持っています。
 これは、女性よりも男性のお肌の方が水分量が少ないからです。また皮脂量も多く
 そのせいで水分の吸収を妨げてしまっていることが原因です。

 例えば、冬場は洗顔後にお肌が粉ふき状態になっているのは、乾燥している証拠です。
 乾燥状態は、お肌にとっては望ましい状況ではないため、すぐにでもできるお肌ケアを
 ご紹介します。

今日からできる男性のお肌ケア

 お肌ケアは「保湿」が重要

  乾燥を防ぐためには「保湿」しなければなりません。そのためには、洗顔する → 化粧水 を塗って
  水分を補給させてあげます。洗顔は良く泡立てた洗顔料をお肌にしっかりなじませることを意識しながら
  顔全体に広げ、ぬるま湯でしっかりとすすぎます。
  洗顔後はまだ乾燥しやすい状態のため、なるべくすぐに化粧水で水分をたっぷり補給してあげることが重要です。

 良く寝ることも大事
 
  睡眠とお肌は一見関係がないように思えますが、両者はとても深い関係にあります。
  実は寝ている間に、新陳代謝が促進されることにより、損傷した皮膚組織を修復しているです。
  例えば、前日の夜遅くまでお酒を飲んで睡眠時間があまり取れなかった翌日の朝は、お肌が荒れて
  しまっている経験があると思います。これは睡眠時間が短かったために新陳代謝が滞ってしまったことが
  原因です。十分な睡眠時間は個人差があり、何時間寝るのが良いとは言えませんが、お肌のためには
  しっかりと睡眠をとることが大事です。

いかがだったでしょうか。今までお肌ケアには興味がなかった方でもすぐに実践できるのではないでしょうか。
これからのお肌をケアして、いつまでも若々しいお肌を維持しましょう!

20キロのダイエットに成功しました。

当時80キロあり体も重く動くのも、やっとでした。

自分は酒を飲むことが大好きで酒を飲みながら地道にダイエットをしようと考え食生活の改善と毎日5キロくらいのランニングを三か月間欠かさず行いました。雨の日でもカッパを着て行いました。初めの一週間は「やめたい」と思うくらいきつかったですが徐々に体も慣れてきて一か月のするくらいにはランニングをすることが習慣になっていました。あまりダイエットの事を考えずにとりあえず自分が辛くならないように考え行っていました。

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自然と一日5本程度の缶ビールを毎日飲んでいましたが体を動かすようになりお酒の量も自然と減りました。今では一日缶ビール一本の飲むか飲まないかまで減らすことも出来ました。 食生活も野菜中心とプロテインで毎日三食欠かさずに食べました。今でも続けている豆腐と塩昆布の混ぜ合わせた主食とおかずにささみをお湯で茹でたものは今でもたまに食べています。

そして酒を飲みながらも20キロのダイエットにわずか三か月で成功しました。今でも走ってはいませんがあることが習慣になっていてさらに5キロマイナスになり体重が55キロまで減りました。 歩くだけでも健康ですし仕事をするのがかなり楽になったように感じます。自分はあまり「ダイエットしなくちゃだめだ」とは考えずに毎日行えるダイエットメニューを自分で考え雨でも毎日行うようにしたことでできたと思っています。

ダイエットは辛いものではなく本当に楽しく行うことが一番の近道ではないかと結論に達しました。食生活も昔は肉やラーメン、お菓子などを多く食べていましたが今ではたまにしか食べなくなったことも本当に感謝しています。おかげで健康診断にも引っかからなくなった事が一番ダイエットをしていてよかったなと感じる事でした。
本気でダイエットを考えるなら無理なメニューではなく毎日続けられるメニューを考えて毎日行ってほしいと思います。

カプサイシンダイエット

韓国料理が大好きですが、辛いものが苦手な私です。でも、夏までにちょっとダイエットをしたいので、この際カプサイシンダイエットに挑戦してみようと思っています。

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韓国料理といえば、赤色の料理が目立ち、唐辛子(コチュ)を使用したチゲやスープなどが有名です。コチュカルと言って、唐辛子粉は韓国料理に必須です。そのコチュカルに含まれるカプサイシンは、アドレナリンの分泌が活発になり、体温が上昇することで脂肪が分解されやすくなります。
確かに辛い料理などを食べて、カプサイシンをたくさん摂取すると、身体がポカポカ温まり、汗をかいたりと代謝が良くなってきます。

本場の韓国人たちも、真っ赤な韓国料理を食べる時は、「辛い辛い!」と言いつつ、汗をダラダラと流しながらも食べているイメージがあります。しかも、あまり太っているイメージがありません。これもやっぱり、カプサイシンによるダイエットの効果なのだと思います。

私は辛いのが苦手ですが、唐辛子粉にも辛みの強いものと弱いものがあります。真っ赤になっても辛くない唐辛子粉も中にはあります。私は辛くない唐辛子粉を使用した料理によって、カプサイシンをたくさん摂取して、身体の中から代謝をアップさせて、夏までに健康的にダイエットをしたいです!

糖質制限に潜む落とし穴

私が大学生の時、2ヶ月だ結果にコミットするジムが大流行しました。私自身、これまでありとあらゆるダイエットにチャレンジしては挫折するを繰り返していたので、バイトで貯めたお金でそのジムに通い始めたのです。

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そこでは週2回のマンツーマン筋トレレッスン、毎食の食事報告をおこないました。もちろん厳しい食事制限も付き物です。一日に摂取しても良い糖質は20g。お米やパンどころか、玉ねぎやじゃがいもなどの野菜もなかなか摂取できない量です。それだけの厳しい制限をおこなっていた訳ですから、もちろん体重は落ちていき、結果として2ヶ月で6kgのダイエットに成功しました。しかし、この糖質制限ダイエットには体験するまでしか分からない落とし穴があったのです。

それは、低血糖症です。低血糖とは血糖値が正常範囲以下にまで下がった状態のことをいいます。糖質制限を始めてから2?3週間ほどたったある日、バイトの最中に私は突然倒れてしまったのです。倒れる直前、真冬なのに変な冷や汗が体をつたい、心臓がバクバクと音を立て始めました。

そして、視界がクラッとなり意識を失ってしまったのです。これまで糖質をエネルギーとして動いていた自分の体から、糖質がゼロになってしまったわけですから、低血糖症になって当たり前だったと、今になっては分かります。それから、定期的に来ていた生理も止まってしまいました。
結果にコミットしたかったので、そのままジムは続行しましたが、ジムを退会し普段の生活に戻れば、痩せた6kgどころか8kgのリバウンドをしてしまう始末。

現在は、無理のない範囲での筋トレと、腹八分の食事で、標準体型を手に入れた私。やはり、自分に合ったダイエット法でないも、健康にも害を及ぼしてしまうことを身に染みて感じました。

変わりゆくお肌の悩み

若い頃から肌には悩んできました。10代の頃はニキビが多くて、しょっちゅう潰してた。みんなニキビには少なからず悩まされますよね。後先考えず潰してたもんだから、いまそこがシミになったりしてるし。あの頃の私に「やめて!」って言いたい。

ラントゥルース

あれから歳を重ねて、シミシワも増えました。消えて欲しいとは思うけど、あんまり気に塗らなくなったのは年取ったからかなぁ??シミシワあるのって当たり前だし、取ったところでまたできるし。今の一番の悩みは、季節の変化に肌がついてこれないこと。乾燥や、花粉、紫外線に、湿気。肌が快調な季節って無いんじゃないかと思うくらい。やっぱ、老化だろうか、、、。こんなにも肌の調子が左右され始めたのって35歳あたりから。それまでは、気にならなかったのにな。今日乾燥してるな?と思っても、その日の夜パックすれば翌朝には快適だったのに。いまは、毎日パックしても乾燥肌でお目覚め。ずっと同じスキンケアだと駄目ってよく聞くけど本当にそうだと思う。内側からのケアももちろん大事なんだろうし、人ってちゃんとケアしてあげないとすぐ老いてしまうんだろうな。自分を生かすも殺すも自分次第なんだと改めて実感。やった分だけ効果がみえる今日この頃、遅すぎると後ろ向きにならず、毎日自分を労ってあげたいと思います。

自分の肌って難しい。

10代の頃は肌が白いだとかモチモチしていると言われていました。

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このまま綺麗で居れたら良いのにと思っていました。

だんだんニキビや乾燥が気になりはじめ、いろんな洗顔やクリームを使ってみたのですが

ほとんどの物が肌に合わなくなりました。自分には何があっているのだろうと悩みながら過ごして

いると、祖父がCOWの石鹸で洗顔をしていました。その石鹸を使ってみると洗い上りもさっぱりして

いい香りがしました。私にはこれがあっているのではと感じました。

ある日、一人暮らしを始めた頃ドラッグストアへ石鹸を探しに行きました。

するとその洗顔料と化粧水まで置いてありました。早速使ってみると、泡立ちはよく肌もしみる事なく

使えて次の日の朝鏡を見ると、ニキビが小さくなっていました。

これは自分にとって最強な洗顔料を手に入れたと思いました。

洗顔以外にもホットタオルをしてから洗うともっと気持ちよく洗えて倍に効果が現れました。

ニキビ以外に乾燥が気になっており、ニベアクリームでパックをするといいと知り

試してみたのですが、とてもヒリヒリして顔全体が真っ赤になってしまいました。

自分にはとても間違ったケア方法でした。

それからすぐにクリーム系の物を顔に塗ることが怖くなり、ファンデーションまで辞めました。

やはり肌質は個人によって違うということをしっかり学ぶことができた体験の一つでした。

自分の肌をもっと理解出来るよう見直していきたいです。

40歳を超えると髪も老化を実感

私の髪の様子を紹介したいと思います。

幼い頃は、髪ゴミも取れてしまうほどサラサラツヤツヤの色素の薄い細い髪質でした。
中学生から、ゴワゴワまではいかないものの突然ボリュームが出る髪質にチェンジ。
ぺったんこのサラサラヘアに憧れ、寝るときにタオルを泥棒のように頭全体に巻いて顎の下でゴムで縛って寝る、という今思うと訳がわからない作戦を毎晩実行していました。

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高校生になると、巻き髪や外ハネなど色々な髪型に興味が出てきたせいかタオル泥棒かぶりは封印されました。
髪質はボリュームのままの為巻き髪にはもってこい。
大学生以降はワックスという強い味方を手に入れた為、可憐な細がみは無理ではあるもののなんとか日々ルンルンと過ごしていました。

結婚、出産!この出産後が大問題勃発の始まりでした。
前髪部分がおかしくなったのです。
ピンピンと細い前髪が沢山。ヘアバンドが欠かせなくなりました。
そして抜け毛、、、ホルモンが一気に低下するとわかってはいても実際に自分の身に起こるとは思いもよりませんでした。

周りにも同じようなママさんが多く、互いにやだねなどと言ってはいたものの
二人女の子を産んでも同じようで、それが40を過ぎた現在でも抜け毛が気になるどころではなく、、

ついに女性専用の薄毛治療クリニックへ!
マイクロスコープで地肌を見ると、襟足の毛と前髪とでは髪の太さが違うことがわかり、女性スタッフの
もうこれは病気です、進行が始まっていますの言葉にショックで目が霞むあり様。

ああおじさんが禿げてるだけで笑ったりしていた愚かな自分
もう同類。もうこっち側の人間なんだ、
誰にでも来る老い、自分も例外ではないと時間した日でした。

治療は高価。
今後模索して付き合っていこうと思います。

垂れてくるバストをあげる。

年齢とともに下がっくるバスト。大きくても垂れ下がっていても服をきていてブラジャーをしても下がってるのが分かるような見た目になってきた。
YouTube見てバストアップするストレッチを試したりしたが、特に変化はない。もう下がってしまったバストアップなんて不可能だと思っていたがジムに通い始め、背筋ににくマシンでトレーニングするようになったら、バストが上がってきてジャケットが締められない感覚もしたくらいです。

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今はコロナ禍でジムはお休みしてますが、自分でも部屋でストレッチしたり運動をするようにして、これ以上垂れ下がらないようにしなければと考えてます。

猫背やスマホをみて下向きばかりだと、バストも上向きにはならない。姿勢を正して深呼吸をして、胸を張るような姿勢をずっとは無理しても、パソコン作業やスマホを見てることが多い場合は、一日のうち一回は深呼吸し、休みの日にはバストアップのストレッチ。
バストアップだけのストレッチだけでさなく、全身の筋肉を使うような運動は週に一回はしたいですね。

今のご時世、下向きに喋らなければならない時もありますが、一人いる時間は真正面を見て見たり、聴いたりしたいですね。

胸を張り自信をもてばバストもあがるかも?!

恋愛は勘違いから始まることもある

恋愛というのは勘違いというものから生まれるということも多くありますので、逆をいいますと勘違いさせるということでとりあえず恋愛関係に持ち込むということができたりします。そうしたことに持ち込むということにどんな意味があるのか、勘違いですとどうしても長く続かないのではないかと言いますがそれはまぁ本人のやり方次第と言うか努力の仕方に問題があるということになります。

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そもそも好きな人がいればとりあえず恋人関係にならなければ何事も前に進むことないということになります。ですから、まずは恋人関係になるということを目指すためには勘違いさせて最初に受け入れさせるということができたりすると意外と人間はそのままこれは本当に正しい感情なんだ、と思ってくれるようになります。

好きであるはずだと相手は思ってくれるとあとは自分が正しく恋愛モードをすることによって、安心して履いても恋愛を楽しんでくれるということになるでしょう。要するにそのまま勘違いさせ続ければよい、ということです。そうすることによってお互い幸せになるということができるのであればほとんど問題はないということになります。恋愛とは基本的にまずは切欠が大事ですし、とにかくスタートラインに立つことです。

匿名のチャットアプリで意気投合した話

私は大学2回生になるまで恋愛をしたことがなく、好きな人がいつも年上ということもあり自分から告白することもなく告白されることもなく恋愛に対して理想化してしまい自分なんかができるわけがないと思っていました。自分磨きはしていたものの、周りの友達から浮かないようにする為のものでパートナーの作り方は何もわかっていませんでした。

シングルマザーの婚活ナビ | シンママ向けの出会いの場で結婚しよう!

大学生になって冬頃、バイトのストレスが溜まってしまいどこかではき出したいという思いから匿名でできるチャットアプリを始めることにしました。顔等ほとんど知らない人たち同士で話すことができるのですが、そこで出会った一人の大学生と話が合い、よく話すようになりました。話を聞いていると住んでいる所はさほど遠くない為、数回の電話でのやり取りを経てついに会うことになりました。

会う前から何となく上手くいくような気がしていましたが、実際会ってみて自分には不釣り合いなほどかっこよく、似合わないと思ってしまったのですが、相手から告白をしてくれて晴れて付き合うことができました。
それからもう一年以上過ぎ、いまだにお付き合いは続いています。今では彼に似合う女性になりたいと思い自分磨きをしています。あの時アプリを始めていてよかったなと思う出来事です。

ごはんのお供にお惣菜ダイエット

最近お家時間が増え、買い物に行く時間が限れ、遂にはうっかりと、高カロリーな食べ物を出前してしまうと、お悩みの方々も多いと思われます。買い物に出掛けられても、食べたい魅力的な食材の誘惑に打ち勝つと、お勧めなのが、お惣菜ダイエット方法です。お惣菜とホウレソウや白菜にあげとうふと、およそ腹持ち為なさそうな品揃えと、辟易してしまいますが、実はこれが意外に腹持ちの良い、ダイエット方法なのです。

http://www.forumreligionimilano.org/

惣菜のカロリーは基本野菜類なので非常に少なく、味付けもそれなりになされており、また野菜類故の消化吸収の高さなど、昼時の食事のお供に効果的な低カロリー食材となります。御飯は血糖値がと、気にはなるかもしれませんが、御飯も量を守り、適量内の範囲で食べて対応すれば、高カロリーご心配はありません。洋食や外食産業が目立つ中、お惣菜と日本人の身近にあった食材。

栄養やカロリーを考え、調理され、日本食のお供にあったお惣菜のカロリーを上手く使い分け、色々な料理も調理されてもいます。パンに挟んだお惣菜パンから、お惣菜サンドなど、お腹の空く時間は、がっつりと食べてみたい魅力的な誘惑に負けず、昼時は軽めの気持ちで試していかがしょうか?

目の下のたるみが気になる!

40代になり気になるのが、シミやほうれい線そして最近特に気になるのが、目の下のたるみです。マスクをしていても目の下はどうしても露出してしまうので、人の目も気になります。最初はクマかな?と思っていたけれど、寝不足でもないし明らかに連日目の下の印象が暗く感じてきました。
そこで試してみたのが、最初は市販の使い捨てのアイマスクです。

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目の周りの血行もよくなりそうだし、リラックス効果も期待できます。しかし目の下のたるみが改善されたかと聞かれたら効果はなかったと答えざるを得ません。
次に試してみたのが、ホットタオルで目の周りの血行をよくしてからの専用のアイクリーム。アイクリームにはリーズナブルなものから高価で手が出ないものまで様々です。私は中間どころの3000円弱のものを試しました。アイマスクよりも翌日の効果はあると思いますが、劇的な変化はみられませんでした。

そして最後に友人から「イノスピキュール」が配合された化粧品がいい!と聞き現在使用中です。塗った直後のチクチクとしたテイストは好き嫌いが分かれるところでしょうが、私は効いている感がとても好きです。効果はまだそこまででてきませんが、継続使用することで確実にでそうなのでしばらくは続けてみようと思っています。
今後目の下のたるみに即効性のあるコスメやグッズが続々とでてくれることを願わずにはいられません。

アラサーになった私の肌

先日、誕生日を迎えアラサーになりました。昔から肌には自信がありましたが、最近になってニキビではないぽつぽつとした赤いデキモノができ、頬に赤みのでる肌荒れが起きるようになりました。最近では、コロナウイルスの影響で仕事場でもマスクをしなければなりません。

そのため、マスクによって肌が擦れ、メイク汚れや会話による飛沫などから炎症を起こしたりするのもひとつの原因ではないかと思います。また、年齢とともに目元のシワも以前より気になるようになりました。母親のアドバイスで以前からアイクリームを使うようにしてはいましたが、職業柄笑顔を作ることが当たり前なのでこれから年齢を重ねることで目元しシワが増えていくのではないかと不安です。

ネオちゅらびはだを使ったレポート

若い頃より気を付けなければならない要素が増え、自分の肌と向き合い以前よりも保湿重視の肌に優しいスキンケアアイテムを揃えるようになりました。インターネットで調べると、スキンケアと一緒にリンパマッサージや道具を使ってむくみ取りをする方法など見つけました。マスクをする際には、少しの間マスクを外す時間をつくることで肌の蒸れの解消となり、細菌の繁殖を軽減する様なので少しずつ取り入れてみようと思います。

すぐに結果は出ないと思いますが、一工夫加えることがアラサーの肌には大事なんだと感じました。

私のお肌の悩みはお化粧がはえないことです。

私は今お肌の悩みでお化粧が映えないことに悩んでいます。体調がいいときはそこまでではありませんが体調が悪いときというのがすごく嫌な感じではえません。なので人にあうのも嫌ですし何もかもが億劫でたまりません。どうしてこんなになてしまったのだろうと思うことが多くて最近すごくふさぎ込みがちです。

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気持ちばかりが先走ってなんの解決にもなっていないことがすごく嫌だなと思っています。正直行く先々嫌な気持ちが多いのとやっぱりそれなりに色々と考えてしまうことが多いです。私は今これから先のことをよく考えるようになりました。というのも、この先どうなっていくのかなと言うこととこの先このままだったら嫌だなと言うことです。お肌って人に合うときに、一番見られるところだと思いますしいちばん大事なところだと思っています。

だからもう少し丁寧にケアをしていきたいところですがなかなかそう入っても思い通りに行かないことが多いです。何となく今の状態がすごく嫌でこの先どうして行ったらいいのかななんて感じています。私はもっと若々しくいきたいです。でも気持ちが追いついてきてくれません。悲しいです。もう少しだけいい状態になれば気持ちもついてきてくれるのかななんて思っています。

顎周りのニキビとおでこのニキビ

おでこと顎周りのニキビが酷くて気になっています。
おでこのニキビは、思春期の頃から酷くて10年間以上良くなりません。
顎周りのニキビは20代をこえてから出来るようになってきました。

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思春期の頃は、皮脂分泌が盛んだったので皮脂のせいでニキビができてしまっていると思っていました。
洗顔を丁寧に行い皮脂を取り除くケアをしていました。
しかしスキンケアは全くしていなかったので余計皮脂が分泌されて悪循環でした。

20代に入ってからはもちろん洗顔をして保湿ケアを丁寧に行いますが、皮脂分泌が減少してきてどちらかと言えば乾燥肌になってきました。
それでも顎周りのニキビは改善されません。
保湿をするとおでこのニキビは多少改善されました。

顎周りのニキビは、皮脂分泌の影響よりも生活習慣やストレスなどが影響していることが多いと言われています。
まずは、生活習慣を見直して体の内側からケアしていくことが大切だと思いました。

さらに、ニキビの予防やケアに効果的だと言われているビタミンBやビタミンCを意識して摂取する必要があると思います。
出来るだけ食べ物から栄養を摂取して、難しい部分はサプリメントで補うなどをして行こうと思います。
外からだけでなく内側からのケアも取り入れて行こうと思います。

シミしわに悩む30代の後悔

30代後半になると実感するのが肌のシミしわ。
20代は肌を素の状態で日にさらしたり、お手入れをしないで化粧をしたりと面倒くさがりな性格が前面に表れていた。
それでもシワも気にならないくらいだし、肌もモチモチしていたのでそのまま放置できていた私。

ビハククリア

でも30代を過ぎるとシミが濃くなったり、乾燥するとしわが目立ってきたりしっかりとケアして行かないとひどい顔に。
化粧もしっかりと保湿した後にファンデーションを塗らないとカサカサでファンデーションの意味が無くなる。
30代後半ともなるとキレイにお手入れしてきたかそうで無いかで肌の状態が本当に変わってくる。

肌の良い状態の頃からしっかりと保湿と美白をしておかないと年齢と共に肌の回復力が無くなりすっかりシミだらけでシワシワの肌になる。
20代で肌のお手入れをサボってきたら30代後半はシミは増えて濃くなりファンデーションでもごまかせなくなるし、シワも増えていきちょっと老けて見える。
肌に保水力も無くなり保湿剤を塗っても塗ってもすぐに乾燥してしまう。

20代の自分に伝えたい「肌のお手入れでせめて保湿はしっかりとやってくれ」と。
シワしみに悩んでやっと保湿の大切さを実感するなんて・・・。

ニオイに振り回された日々もありました。

私は大人になるまで気にしてませんでした。汗のニオイは誰でもあると思ってました。他の人に対しての臭いも気になりませんでした。学生のときの修学旅行でお寺に行きました。女子ばかりのクラスでした。みんな靴を脱ぐのですが、強烈に足の臭いがしました。自分だけのせいではなかったんですが、そこから足の裏を入念に洗うようになりました。その後は臭いのことは別に気にならず、生活してました。

http://www.ehma2018.org/

子供が生まれ母子家庭になって、仕事を始めました。白いシャツの制服でした。しばらく着てると黄色くなってきました。ゴシゴシ洗っても落ちないくらいになってしまいました。ちょうどその頃制服チェンジがあり難を逃れました。でも、次の制服もシャツは白で黄色くなりそうなときに気づきました。夏は少し袖のある下着を着てから制服着ると脇汗はほとんどなくなりました。

でも、仕事の午後の時間は自分で、なんか脇が臭うのです。1度、柑橘系のゲオドラントつけました。その日ちょうど上司と二人で、部屋で話すことになったのですが、汗の臭いと柑橘系スプレーのニオイで自分でも気持ち悪くなってしまいました。

上司もわかってても知らぬふりをしていました。それからは絶対柑橘系は辞めました。匂いがなく消えるもの。美容部員さんのすすめで、AG(銀)をスプレーしました。ニオイは無です。そしたら臭いがなくなりました。ちなみに歩く仕事だったので、足の裏に朝スプレーするとずっと臭いがない感じでした。その時、息子が臭いに悩んでいました。私からすれば汗の臭いでよくあるものでしたが、思春期なので、すごく気にしてました。

その後先生から許可をもらってAGスプレー持っていって正解でした。石けんの汗ふきシートも役にたちました。ニオイ一件落着と思いきや、新たな臭い持ちの人が家に来ました。私の再婚相手(旦那)です。もう足のニオイが臭いのなんの。納豆なのか足の裏なのかわからないくらいでした。AGスプレーだと少し良くなりますがニオイがかちます。シート+スプレーも、めんどくさくてやってくれません。仕方なく帰ってからはすぐお風呂に入ってもらいます。

土木の仕事なので汗出るのは仕方ないです。まだ旦那は加齢はないのでいいのですが、加齢が出てきたら柿渋使うとだいぶ良くなると言われています。よかったら使ってみたいです。たまに旦那が私をクンクンするので私から加齢臭が出てる?本人では気づかないです。

筋トレ女子とプロテイン:おすすめの種類と選び方、

プロテインとは
 「protein(プロテイン)」は、英訳で「たんぱく質」。いわゆる「プロテイン」は、たんぱく質をたくさん含んだパウダーやドリンクなどの加工食品を指します。牛乳や大豆を原料に作られています。

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女性が飲んでも大丈夫?
 たんぱく質を効率よく摂るために作られたのが「プロテイン」なので、ただ飲むだけでは、筋肉ムキムキになることはありません。男性のボディビルダーなどが飲んでいるイメージが強いために、“筋肉ムキムキになる”イメージがあるようです。しかし「プロテイン」には男性・女性の区別はありません。性別でチョイスする必要はなく、目的別に選んで、自分に合ったものを探すのがよいでしょう。

プロテインの種類と飲むタイミング
 牛乳や大豆が原料になっているプロテインですが、国内で販売されているものには、大きく分けて3つの種類があります。

ホエイプロテイン
 牛乳から作られるプロテインです。ヨーグルトの上澄み「乳清」のことをホエイと呼び、水溶性ビタミンやミネラルなどが豊富に含まれています。
飲むタイミングは
 体への吸収が早くアミノ酸もバランスよく含まれているので、運動後に飲むと、疲れた筋肉の回復を手伝ってくれます。
こんな人にオススメ 
 筋肉をつけたい人。

カゼインプロテイン
 ミルクプロテインとも呼ばれます。ホエイプロテインと同じく牛乳から作られますが、こちらは「乳清」以外の固まる成分から作られます。チーズなどを想像してもらえるとわかりやすいかと思います。
飲むタイミングは
 体への吸収はゆっくりなので、運動直後に飲むよりも、寝る前や運動をしない日に飲むと、筋肉をキープするのに効果的といわれています。
こんな人にオススメ
 筋肉量を維持したい人。

ソイプロテイン
 その名の通り、大豆から作られています。
飲むタイミングは
 体への吸収はゆっくりなので、運動後に飲むのには向いていません。しかし、吸収がゆっくりなぶんサポート効果が長続きするとも言われています。また、植物性なので牛乳が体質的に合わない方でも飲めます。寝る前や空腹時に飲むのがおすすめ。
こんな人にオススメ
 筋肉量をキープしたい人

ダイエット中の女性には「ソイプロテイン」がおすすめ
 しいて女性向け、ダイエット向けというなら、比較的脂肪になりにくい「ソイプロテイン」になります。

髪が太くて硬いのが悩みです、、

私には三つ下の妹がいます。
その妹の髪の毛は猫っ毛でサラサラで髪の毛を乾かさずに寝て起きたって、ある程度まとまっています。
それに代わって私は太くて硬い毛質な為、
乾かさずに起きた朝は爆発状態。

HAIRICHE(ヘアリシェ)育毛エッセンスの効果を徹底検証!私の口コミ&評価が衝撃的?

戻すのにまぁ大変。朝シャンは必ずしなければいけません。時間もかかるし、ゴワゴワしてまとまりの無い髪。
妹が羨ましくて仕方がありませんでした。
なんでこうも姉妹間で違うのか、不思議でなりませんでした。

学校を卒業し就職して髪の毛をいざ茶髪へ染めると
真っ黒より少し綺麗に見えました!
黒黒しくて太かった髪の毛も茶髪だと細く見えました!

垢抜けた事もあり自分的にも満足していました。
ですが、常にケアしていてもごわつきは直らないし、
しっかり乾かしても寝癖が酷くて、
毎日朝の準備に時間がかなり掛かる。
きっとカラーも何度もしたり毎日のコテやアイロンで
どんどん痛んでは悩みは次から次へとやってきます。

かなり髪の毛に対し無知な事もあり
ホームケアに力を入れて無かったのですが、
就職して自分にお金を掛けられる様になったので
ここぞとばかり美容院で売ってあるシャンプーやトリートメントなどを購入し使ってみました!

香りはもちろんの事、指通りも滑らかで
サロン帰りの髪の毛って感じで一瞬で気に入りました。
うっかり髪の毛を乾かさずに寝てもアイロン要らずな髪の毛の仕上がりで
思わずビックリして声が出たのを覚えています。

ですが効果は抜群な物の
なかなか続けてサロン価格の物を買い続けるのは難しい。
ましてや、洋服やメイク、美容にだってお金をかけたい。
女性って本当に大変だとつくづく思います。

今ではたまにのご褒美でサロンの物を購入したり、
ドラッグストアで買う際はまとまりやすい髪へ等の
キャッチコピーが書かれてある物を購入してます。
最近ではドラッグストアの物もかなり良質な物への変化してきているように思います。
理想の髪質には、なれそうにはありませんが、
毎日のホームケアを頑張っていこうと思っています。

天然パーマの悩みについて

私は小さい頃、チビクロサンボのあだ名が付けられるほど癖の強い天然パーマでした。年頃になり高校生くらいから現在までに縮毛矯正を3~6か月には1度かけている状態です。しかし、年々歳を重ねるごとに髪質の変化や出産による脱毛により髪の毛が細く、薄くなっていきました。さらに!現在41歳ですが二人目の出産が38歳の時でしたが栄養を吸い取られているかの如く白髪が大量発生??

ニューモ育毛剤

縮毛矯正をかけても1~2か月すると汗をかいたり雨に濡れるとうねりが酷くなってしまうので普段のケアとしてストレートアイロンは必須なのですが、白髪染めや縮毛矯正のたびに髪が痛んでゆく。。。さらに髪が細くなったり脱毛が酷くなったりと。自宅で使用するシャンプーやリンス、トリートメント等色々試してはいますが、自分の髪質に合う方法が全然見つけられず。それでも癖は収まってくれず、白髪も大量発生!

今後どのようなメンテナンスを実施していけばいいのかと悩む一方です。また、頭皮の乾燥も最近気になりだし乾燥による痒みや湿疹なども出始めました。

先日いつも行く美容室が休みの為、初めて行く美容室で白髪染めと縮毛矯正を行った所頭皮全体が火傷した様な痛みがあり皮膚科を受診しました。結局白髪染めの薬剤が合わなくて皮膚がただれている状態でした。改めてパッチテストは必要なんだなぁと実感しました。
皆様も髪質の改善や頭皮の安全を考え美容室をお選びすることをお勧め致します。

鳩胸で広がっている胸がコンプレックス

私の体のコンプレックスの一つとしてバストの形があります。
私の胸は鳩胸でサイズはBからCでお椀型のため谷間がありません。私より痩せている女優さんなどを見ると谷間があって綺麗でいつもとても羨ましいなと思い見ています。

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私も女優さんのように綺麗な胸になりたいと口コミの良いナイトブラを試したり、ブラジャーのサイズを測り自分に合ったサイズにしたり、谷間ができることを売りにしているブラジャーを使ってみたりしました。ですが、何一つ私のコンプレックスは解消されることはありませんでした。

ですが、この先ずっと女として生きていくためにはまだまだ諦められない課題であり、他にも何かできないかなと思い、マッサージに取り組み中です。生理前や生理中の時は胸が張っていてできない日もあり進み具合はゆっくりですが、いつか結果は出るとコツコツやっていきたいと思いました。

また、胸を張ることで姿勢が良くなり、胸をどこからみても綺麗に見えるようになると思いました。そのため日頃は猫背にならないように意識して背筋を伸ばすようにしています。これはダイエットにも健康のためにも心がけていきたいと思いました。
まだまだ、私の美乳の旅は続いていますがいつかコンプレックスだったのが強みになれるようにコツコツと積み重ねていきたいと思います。