AGA治療の体験談

男性型脱毛は多くの男性の悩みのタネになっていると思います。何を隠そう私もその一人でございました。ニューモの効果と私の口コミ!使い心地や感想などを詳細レポート!

私の場合、30台頃から生え際の後退が気になるようになり、入浴時やプールに入った時によりきになるようになりました。頭皮の赤みも指摘されるようになり、睡眠不足や仕事のストレス、不規則な食生活が原因でした。

ちょうど職場の異動が重なり、仕事の忙しさも軽減したのが良かったのか、少し症状の進行は抑えられるようになりましたが、根本的な解決には至りませんでした。

そろそろケアを始めようと思いたち、ネット通販で色々試してみることにしました。まずは柑橘系の薬用成分の入った育毛エッセンス剤。匂いも良くすっとした感触が好印象でしたが、特に毛量は変わらず。次はざくろ系の成分が入った育毛トニック剤。頭皮はしっとりしてフケなどが減った印象でしたが、こちらも特に変化なし。次に男性ホルモン(DHT)のブロック作用を歌ったサプリメントに手を出してみました。AGAの原因の一つとして男性ホルモンの影響が広く考えられているからです。

こちらは錠剤も大きく飲みにくいものでしたが、抜け毛は減ったような印象でした。

こちらは飲みにくさが強くて継続困難でした。やはりここは西洋医学のエビデンスを有する真打ちに期待するしかないと思いました。そこでミノキシジル配合育毛剤を始めました。こちらはクリームタイプで垂れにくいため使用しやすいものでした。若干、頭皮が赤くなるため少し薄めて使用する必要がありました。塗った部分からは少しずつ産毛が生えてくるようになりました。ここから、フィンペシアと亜鉛のサプリの内服を併用してみました。

徐々に産毛は太くなり、生え際の後退はかなり抑制することができました。完全に20代の毛量に戻ったわけではありませんが、明らかに髪のセットが苦にならなくなりましたし、写真を見ても以前ほどおでこが目だたくなりました。内服治療が結局一番効果があったように思われます。

ただし、体毛は若干濃くなります。胸毛とかすね毛などです。こちらは個人差があると思いますが、まあ剃ればいいので問題ないです。現在は定期的な内服はしていませんが、なんとか維持しています。症状が再燃したら、再度内服を再開しようと思っています。ストレスや睡眠不足の解消、食生活の節制は基本です。また頭皮の健康を清潔に保つことも大事だと思います。私の経験が同じ悩みをもつ方達の助けとなれば幸いです。

とあるコンディショナーが冬場の辛いパサパサ・痒々感を解消してくれるかも

髪の毛も頭皮もパサパサ、痒々になる冬のシーズン。オフでこそ帽子を見繕って被って蒸れない程度に乾燥を抑え、外出時もやり過ごす事は出来ますが、仕事となるとそうもいきません。

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会社のルールで当然帽子は禁止。しかも職場はエアコンがガンガン効き乾燥しまくりのオフィスですから、頭皮の状態は最悪です。それに加えて喉も弱いものですから、目の前に山と溜まった仕事に集中するのも骨が折れます。

頭皮や髪の毛に潤いを取り戻しカサカサ感を抑えるには何が良いだろうか・・・ここ数年ずっと悩んでいたテーマでしたが、幾つか天然成分由来のコンディショナーを試してきた結果、ようやくベストな結論を出せそうな感じです。

保湿効果と言えば天然オイルですが、種類も様々で中々絞り込めませんでした。ですが今年の秋にとあるツバキオイルコンディショナーに出会い、素晴らしい効果にビックリし、今後はこれと共に辛いシーズンを乗り切ろうと決意したのです。

そのコンディショナーはツバキオイルの他に特別目立った成分は含まず、かなりシンプルな製品です。その為値段も安く、素晴らしいコスパを発揮してくれそうで楽しみです。
髪の毛・頭皮共に、しっかり乾燥から守ってくれるというのも嬉しい点です。

自慢がコンプレックスに

現在30代半ば。
20代前半の頃の体型は、痩せていたわけでもないし、華奢でもない。肥満ではないが、若い女の子特有のむちっとした感じだった。
そのためバストもボリュームがあり、活かせるところは活かそうとばかりに、ボディラインが出るようなピタッとした服を好んで着ていた。

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しかしそれが今では、、、。子どもを1人出産、また更に1人出産する度にハリのなくなるバスト。昔よく行っていた公共の温泉施設で『ああはなりたくない』と思っていた年配の女性のバストに近しいものになってきている。

鎖骨と鎖骨の間のくぼみを頂点とし、両乳首を線で結ぶと三角形が描けるが、これが正三角形なら理想的な形、いわゆる『垂れていないバスト』と聞いたことがある。若い頃からこのことを意識して、バストアップの筋トレだのなんだのと取り組んでいたが、それが今では、、、。
特にそのような努力さえもしていないが、浴室で鏡を見る度に気持ちがマイナスな方向に向かうことは事実である。

じゃあ昔みたいに努力しよう!なんて、簡単に思えない。『今更この年齢でバストアップなんて、異性を意識しているようだ』とも思うし、『いやまだまだ女性として魅力的になりたい!主人を驚かしたい!』とも思う。せめぎ合いだ。
しかし結局は、主人に浮気なんかされたらたまったもんじゃないので、女性として魅力的になりたいと思う方が強い。
とりあえず、主人が見ていないところでボディクリームを塗ったり、バストアップのナイトブラなんかを検索したりしている。
効果があるのは半信半疑だけれど。

おすすめダイエット2選☆

私は、数々のダイエットをしてきました。

その中でも辛くなく、特に効果がよかったものを2つご紹介していきたいと思います。

(個人差はあるかと思いますのでご了承ください)

1:サツマイモダイエット

別名コグマダイエット。

コグマは韓国語でサツマイモの意味です。

韓国で流行っていてKpopアイドル達の間では主流なダイエット法だそうです。

やり方は1日の食事の1食〜2食をサツマイモに変える、3食ともサツマイモ、などハードな方法から、主食をサツマイモに変えるだけなど様々なやり方がありますが、私の場合は、晩御飯だけサツマイモ1個のみに変える、と言うもの。

調理方法は焼き芋かふかし芋のみです。リゲイントリプルフォース

サツマイモは低カロリーで食物繊維豊富であり、腹持ちが良く、いいことずくめ。

わたしはこの方法で、一週間で2キロはスルッと減量しました。

デメリットは、飽きちゃうことなので、いろんなダイエット法に混ぜてするのが飽きずにできておすすめです。

2:チアシードダイエット

チアシードはスーパーフードと言われる栄養満点食品で、輸入食品店などで手軽に買えます。

そのまま食べるのではなく、1日の食べる量も決まっていて、1日にスプーン一杯のチアシードにたっぷりの水を浸すことによって粘度が出てゼリー状になりトロっとなります。

それをドリンクやヨーグルトに混ぜて、食事前に食べるだけ。

満腹感が出ます。

ポイントはよく噛むこと。

噛むことによってα-リノレン酸や鉄分、カルシウムや食物繊維がしっかり摂れ、なかでも食欲が抑えられるタンパク質の成分が嬉しいところ。

私は、ミネラルウォータに15分ほど浸けたものに蜂蜜を混ぜ、ヨーグルトに入れたものを特に夜に食べていますが、これ本当におすすめです。満腹感があるので晩ごはんの量が減ること間違いなしです。

増えてしまった体重を早く戻したい場合は、チアシード効きます。

いかがだったでしょうか、一度試してみる価値ありなので、ぜひやってみてくださいね。

薄毛は病院へ

私は、20代ですが髪の毛のある悩みを抱えていました。それは、AGA(男性型脱毛症)です。前髪を眉毛の辺りにまで伸ばすヘアスタイルが好きだったのですが、社会人になり、精神的にも肉体的にも厳しかったせいか、前髪に隙間が出来るようになってしまったのです。ヘアスタイルに対してこだわりがあった私は、とてもショックでした。

http://alesenciel.org/

私は、薄毛を予防する対策として、食生活や睡眠時間の確保等の方法を試しますが、ほぼ効果はありませんでした。そこで私は、少し恥ずかしさもありましたが、病院へ診断にいくことを決意しました。

クリニックに行き、カウンセリングを受けるのですが、薄毛の治療には、発毛を促進する治療と脱毛を抑制する2つの治療方法があるようです。発毛を促進する治療の場合、効果はすごいのですが、多額の費用がかかるとのことでした。私が行ったクリニックでは、費用は1年間の治療で約65万円程度だったと思います。反対に、脱毛を抑制する治療は、1年間で約8万円程度の治療費でした。本当は発毛を促進する治療を受けたかったのですが、予算オーバーだったため、脱毛を抑制する治療を受けることにしました。

この治療を受けて良かった点は、これ以上薄毛が進行するという心配がなくなり、精神的に安定するということです。現在薄毛に悩まれている方は、一度勇気を持って病院で診断を受けることをおすすめします。

髪が細くなってきている?

40代ですが、だんだんと髪の毛が細くなってきているように感じます。

元々髪の毛が太い方ではないのですけど、最近はシャンプー等している時に抜けた髪の毛を見ると細くなってきている感じがするのが一番の気になる点です。

洗い方や乾かし方が良くないのかな?食べ物や生活習慣に悪いところがあるのかな?といった疑問が浮かんできます。

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くせ毛で、まとまりがないのも悩みです。

ここ数年は梅雨の頃に美容室で縮毛矯正をかけてもらっていてパーマが効いている間は大丈夫なのですが頻繁に行かないので、くせが出てくると毎朝また髪をセットするのが面倒な状態に戻ってしまいます!

ロングヘアだと、こまめに美容室に行かなくても比較的ヘアスタイルが維持できる為つい行くのをサボってしまいがちです。

前髪が伸びてきても前髪カットだけに出かけるのが億劫でピンどめ等で次に美容室に行く時まで誤魔化します。

自分で切ると素人は余計な前髪ではない部分まで切ってしまうみたいです。美容師さんに嫌がられるので、やらないようにしています。

いつも一つに髪の毛まとめて結んで同じ髪型になってしまいマンネリです。なにか簡単なヘアアレンジの方法があれば知りたいと思っています。

冬だけではなく夏も乾燥肌

30代後半に入ったころから肌の乾燥が特に気になるようになりました。それまでは一応保湿はしていましたが、そこまで気になることもなかったように思うのですが、ある年齢に達してからふと気が付けば、顔は夏も冬も関係なく洗顔後はもちろん乾燥するので、すぐに保湿をしなければ顔の皮膚がすぐにカチカチになったような気になります。

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特に冬場は重ね塗りで保湿をしなければ、1度塗ったぐらいではすぐに潤いが無くなって突っ張っているように思います。そして私が特に必需品のアイテムはリップクリームです。夏場でも唇の皮がむけてしまう事がよくあるので、いつでも塗れるように各部屋や車にも1つづつ置いてありますし、いつも使っているカバンにも常備しています。乾いたらすぐに塗っているので、おそらく1日数十回は塗っているであろうと思いますが、それでもなかなかツルツルの唇にはなりません。そして厄介なのは、顔だけでなく全身が乾燥することです。

手は水仕事をするとすぐにガサガサになったり切れて血が出たりするので気を付けてハンドクリームを使いますが、体は服を着ているのでお風呂上り以外にはなかなか保湿しづらいのです。日中かゆくなることも多々あり困っています。

頭皮マッサージが薄毛に効く!効果的なやり方は?

薄毛が気になり出したとき、自宅で実践できて効果的なのが「頭皮マッサージ」です。薄毛の原因の一つが血行不良だからです。
髪の毛を健康に保つには、髪の毛に栄養が十分に行き渡ることが必要です。髪の毛に栄養を行き渡らせるには、血行がよくなければなりません。

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髪の毛のボリュームに不安を感じたとき、頼りになる成分として知られるのがミノキシジルですが、ミノキシジルに発毛効果があるのは毛乳頭細胞のカリウムイオンチャンネルを開かせるためです。同じ働きをするのが振動圧刺激であることが2018年に分かりました。日本医科大学形成外科とアンファー株式会社の共同研究の成果です。

つまり、頭皮を刺激する、その刺激そのものが発毛を促す効果をもたらすと期待できるのです。頭皮マッサージは、頭皮に刺激を与える作業です。頭皮の血液量と髪質にも関係性が認められるとされています。20~60代の女性では、頭皮の血行が良い人ほど、髪の毛にコシやハリがあることが分かっています。血液量が増えれば、髪の毛が太くなることも分かっています。

頭皮マッサージは、1日数分で効果を表します。ただし、毎日続けることが必要です。まず、手のひらで頭全体を揉みほぐします。次に指の腹で頭皮を押さえるように揉んでいきます。その後、頭皮を指先で軽く弾くようにします。最後にトントンと叩いて刺激します。

湘南美容クリニックの全額返金制度について

薄毛で悩んでいる人にまずおすすめなのが湘南美容クリニックですが、こちらでは全額返金制度が用意されています。
このような制度があれば、安心して治療に臨めますが、換言すると全額返金を謳えるほど治療の効果に自信があるということです。
ただし、すべての治療に対して全額返金が適用されるわけではありません。

ニューモ育毛剤

対象となるのは、「タブレットFでの治療」と「オリジナル薬のセット」の治療です。
次に、全額返金の条件について見ていきましょう。
最初の処方から半年~1年間、続けて薬を飲んでいるが効果がないとクリニックが判断した場合。

治療の前後に、クリニックでの写真とマイクロスコープでの撮影が必須。
初回の写真とマイクロスコープの撮影を拒否した人は対象外。
返金対象期間は、最後に購入した薬を飲んでから30日後まで。

現住所の確認ができる身分証を持っていること。
持病の採血データで薬が飲めなくなった場合は対象外。
返金を希望する場合、クリニックでの写真撮影および経過観察が必要。

通院に伴う交通費は対象外。
いずれも、当然の条件といえます。
これらの条件を見ても、特に患者が不利になると思えるような物は見当たりませんし、公平かつ良心的な設定といえるでしょう。

即日融資は現実的には難しいのが実情です。

カードローン会社の広告に即日融資という文字が並んでいますが、現実的には最短でも翌日になってしまうことが多いです。審査自体はその日のうちに終わりますが、最終的に必要なのは在籍確認です。

http://www.cooperskids.com/

申し込みをした日に勤め先が営業していれば即日融資は可能になりますが、実際には時間の関係で当日に確認することは困難です。自営業の場合には会社の実体を確認するだけなので、即日融資されやすくなります。

雇用されている立場だと審査がスムーズに進んで、翌日に在籍確認の連絡が入ったあとに借り入れ可能になります。借り入れを考えているなら、即日融資ではなく翌日融資と思っていた方が無難です。

少し早めに申し込んだ方が、焦ることなく心に余裕が生まれます。

化粧水のみだった私が気づいた!美容液の重要性!

私は現在28歳です。
これまで肌トラブルも特になく過ごしてきました。
そのせいもあり、お手入れに関してはとてもズボラで昔から基本化粧水のみでした。

レナセルクリアセラム

(冬には乳液もたまに)
そんな私が出産後鏡を見て自分の肌・・・と信じたくないような黒ずみに悩まされました。
出産後って本当に抜け殻状態のようになって、
育児も大変で自分のことがとにかくおろそかになっていました。

でも、それでもさすがにこの黒ずみはちょっと無理!と思い、
「導入化粧水」「化粧水」「美容液」「乳液」と
ズボラな私でも続けれそうな数をとりあえず揃えて見ました。
ネットで口コミ見ながらコスパが良いものを自分なりに選んだつもりです。

その中で効果をとても感じたのが【美容液】です!!
使い始めて2?3日くらいで私の場合は効果を感じました!
今まで美容液って買ったこともなかったし、化粧水とか乳液より高いし
贅沢品だと思っていましたが、これはすごい、と!!!
因みにいくつか試して今私が落ち着いているのは
無印のエイジングケアプレミアム美容液です。

価格は1990円で私は夜のみ使っていますが、それでもしないより十分効果は感じられます!
肌全体にハリが戻って明らかに顔がワントーン明るくなりました!(私の場合)
どんな種類にせよ、美容液ってすごいな?と今回初めてしっかりスキンケアをして感じました。
決して私には安くないですが、お肌のために今後も続けていきます!

産後・授乳後のたるみによるブラジャー

妊娠中・授乳期に大きくなったバストですが、子供が卒乳し落ち着いた頃、
どんどんしぼんでいくじゃありませんか・・・
もともと私は鳩胸だったのですが、上の方からあった膨らみがなくなってしまいました。
それに加え、お肉がどんどん脇の方に逃げたり背中の方につきだしたり・・・

LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラ

胸の形が本当に驚くほど崩れてしまいました。
背中・脇からお肉を寄せ集めてブラジャーをつければ、カップ数は変わらないのですが、
前かがみになると乳首がポロリするのではないか・・・
というくらいしぼんでしまいました・・・
例えるのなら、パンパンに膨らませた風船がもとの胸とすると、
3日程経ち空気が抜けてふにゃふにゃしたような風船が今の胸です(T_T)

胸の形を綺麗におさめてくれるブラジャーになかなか出会えず・・・
「脇肉キャッチャー」と謳っているようなブラジャーを
試してもみましたが、一時的につけた直後は綺麗におさまり、
谷間も出来て感動しましたが、いつのまにかまた寄せ集めたお肉が
脇や背中に流れていきカップ数のあっていないブラジャーをつけているような感覚になります。
その都度前に前にと、脇や背中からお肉を再度集めては胸の形を整えて・・・という感じです。

どうにか産後・授乳後の垂れてしまった胸にもフィットするブラジャーはないのでしょうか。
女性として、凄く悲しくて仕方がありません。
こんな悩みは私だけではないはずですよね?
いいブジラジャーと出会いたいですが、ブラジャーだってお安いものではありません。
まして、そのような性能を持つものになると特に・・・
あれもこれもと簡単には手を出せないです。
どなたかおすすめのブラジャーがあれば教えてください(ToT)

私が試してみたダイエットに酵素をとるという方法があります。

私が試してみたダイエット方法に、「酵素」をとるという方法があります。どういうことかというと、私の知り合いに酵素を取り扱っている友人がいて、その友人から酵素がおすすめだよということを知ったのでそのようにしたことがあります。

http://www.menorcaalavista.com/

私が勝った酵素は結構高かったのですが、その分値段以上の力はあったように感じました。実際にそのときに体重計に乗っていたわけではないのでどのくらいやせたとかはわからなかったのですが、腸の調子がとてもよくなって腸内環境がとてもよくなったように感じたので、とてもスムーズにいろいろなことが進むようになった気がしています。私は酵素を取り入れるのを途中でやめてしまったので結局長く続かなかったのですが、私はもう少しお金に余裕があったら続けていたと思います。

ダイエットにはとてもいい飲み物だと思いましたし、続けやすいと思いました。ただネックなのが値段です。やっぱりいいものなので、値段はそれなりにしたのがネックでした。もう少し安く続けられることができたらよかったのになとは思いました。まだ飲んだことがない方は飲んでみる問かもしれません。一番初めは何この味と思うかもしれませんが体に良い飲み物だという味なので続けられると思います。

2020年3月13日金曜日ダイエット日記

今日はポスティングの仕事でウォーキングしながら運動不足を解消してきたのです。http://www.broadfoot-design.com/

ポスティングの仕事はコロナウイルス関係なく仕事をしなければいけないのですが、幸いにも人混みの中で仕事をしなければいけないわけではないので結構続けています。

他にもかんたんな自重トレーニングをしたりするなど運動をすることを心がけています。

そして何よりも動くことがダイエットにつながるという信念でやっているので食事は取らないという選択肢はないし、お腹が空いたと思ったら食べるということもしています。

きちんと健康的に痩せたいと思ったら食べて運動するという健康的なのではと思ったのです。

もちろん少しは遠慮する必要はあるかもしれませんが、遠慮しすぎても体を壊すことにもなりかねないから手軽にかつ結果を出すという意味では時間をかけてダイエットをするのが理想的です。

そして何よりも楽しみながらダイエットをすることが成功するわけで、夢中になれることがあると食欲をコントロールすることもできるようになる効果が期待できますし。何よりも自信を持つこともできるようになります。

自分に自信が持てればそれだけダイエットへのモチベーションにも繋がり頑張ることもできます。

筋トレといってもたくさん

筋トレと言っても方法はたくさんある。どこを鍛えるかによっても体の使い方は変わるもの。使っているツールはいいか、はたまた別に使える方法があれば取りたいです。

メイプアップの効き目!

全くみじかにはなかなかすることができない筋トレの仕方として、普段は鍛えていないところを鍛える方法をとりたい。まるで体をきたえるようにして、何気ない運動から、うまく健康にも体の体調管理にもつなげられる、いちいち動いたり、せわしない運動をしたりして、長続きできる方法を選びたい。鍛えてみたい体の部分としては、なんといっても、普段から気になっているお腹周りや、簡単な体操なんかでは、うまくいかないところ。どこをどういう風にして鍛えるかは、さまざま決めたことをしてみるといいと思います。

まるで積極的に当たれる日常からよくあるコツをつかんだやり方で、簡単な使い方ができる、筋トレツールなどを使うことができれば、幅広く自分の体に合った方法で体を鍛えられるかもしれません。なにも専門的な方法ではなくても、普段からの細かい気配りをすることでできる体の鍛え方ができればいいと思います。一番体で普段から気になるところには、じっくりと時間をかけてでもしてみたいと思います。

枝毛と切れ毛に悩んでいます。

私はここ数年、枝毛と切れ毛ができやすく悩んでいます。もとともめんどくさがり屋で、美容室へ行くのも年1程度です。伸びれば伸びるほど枝毛、切れ毛が出てきて、その度に引っ張って千切っています。枝毛を裂いていくのが楽しくてやってしまうのですが、美容院で働く友人に止めなさいと怒られました…。

http://aurelie-r.com/

若いときに髪の毛をブリーチしていました。まだ毛先数センチにブリーチした髪の毛が残っていると美容院の店員さんに言われたことがあります。セルフでカラーを入れたり、アイロンを使ったりしているので、さらに痛んでいるとのことです。痛んでいるせいか髪の毛の乾きが遅く、ドライヤーを10分ほどかけています。ドライヤー前に流さないヘアコンディショナーを薄く塗り、ドライヤーの熱からのダメージを少しでも減らそうとしていますが、枝毛や切れ毛は増えていきます。

またショートカットにしてもすぐに枝毛と切れ毛が見つかります。一体どこから直せばいいのかが全然分からずにいます。今はドライヤー後のヘアオイルも追加しました。とてもいい香りがするし、さらさらにもなりますが、枝毛や切れ毛が減っているかはまだ効果が分かりません。速効性があるとは思っていないので、気長に根気強くヘアオイルも塗り続けていこうと思います。

20歳超えてからの吹き出物や角栓について

自分は幼少期の頃からアトピーを患っていて
肌にはコンプレックスを抱いていました。
すぐ肌が赤くなってしまい、シャンプー石鹸も
肌に優しいものじゃないと次の日、肌がただれてしまい
ずっとコンプレックスでした。

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汗をかいてもしばらくすると赤くなり
中学生になる頃には不本気ながら肌の美容に対して
人より意識が向いていました。

その成果(?)か20を越えたからは人より
肌が綺麗で若く見られる事が多くなりました。

そんな肌に自信をもっている私ですが
半年程前から、吹き出物や角栓に悩んでいます。
鼻に黒いぶつぶつがでしてしまうんですよね。
石鹸でごしごし洗うとアトピーが出てしまい
かと言って放置も出来ない。
また顔の額のTゾーンと呼ばれる所にも赤いぶつぶつが出てきてしまい三重苦!

美容品も中々効果が出ず、駄目だとわかっていても
潰してしまう。毛穴が目立つようになる。負の連鎖。

途方に彷徨い、色々試行錯誤して居ましたが、
吹き出物の悩みはなんと実は最近解決しました!

解決方法は物凄くシンプル!
たくさん寝ることでした!もともとあまり睡眠を取らなかったのですが、コロナが流行り健康と免疫を高めようとたくさん寝るようにしたら、なんとびっくり。

おでこのぶつぶつがなくなって居たのです!

お鼻の黒いぶつぶつもはやく解決出来たらなぁ
と悩む今日この頃でした。

エアー縄跳びダイエット

ダイエットや脂肪を落とすと聞くと最初に思い浮かべるのは、ランニングやウォーキングだと思います。自分もこの二つが主流だと思っていました。
ただ痩せたくても自分は面倒なことが嫌です。夏は暑いし冬は寒い。そんな中20分以上も外に出て運動をしないと効果が出てこない。そんなことを考えていたら全くやる気が起きず先延ばしにしていました。

おすすめ着圧レギンス10選を徹底比較!脚やせ効果&人気ランキング!

社会人になって、朝は寝てたいし、夜は出かけずゆっくりしたい。やる暇を見つけるのに一苦労でした。そんな時にネットで調べたらエアー縄跳びが出てきました。
一日10分間、名前の通りエアーなので実際に縄跳びを使うとことなく自宅でできるダイエットです。
縄跳び跳んでいる体でその場で10分連続でも、3分跳んで3分休んでの3セットでも効果があると書いてありました。

わざわざ出かけることもないので早速跳んでみました。10分なんて簡単だと思って始めたら長い長い。3分で限界を迎えました。初日は3分を3セット跳ぶのも一苦労でしたが、1か月もすれば10分間跳べるようになりました。
自宅でできるのでテレビを見ながら、寒い暑い関係なく運動できます。
とくに食事制限などすることなく、週5回好きな時間に10分間だけ跳ぶ生活を1か月することで7キロの減量になりました。

年には勝てない髪質

30代後半の専業主婦です。http://www.terrededance.com/

悩みは、髪質が悪く、老けてみられることです。

自慢ではないですが、普段は若く見られることが多いです。

しかしながら、夫にしきりに「髪が悪い」「髪を切れ」「髪をちゃんとしろ」「老けて見える」「髪に年が出てる」などと言われます。

そんなにひどいかしら?ととても信じられませんでした。

若いときは黒髪ストレートで、「何をしたらそんな綺麗な髪になるの?」とよく聞かれたものでした。決まって「なにもしてないですよ」と答えては心ではニンマリ笑っていました。

そんな私が髪が悪いって?

手触りだって悪くないし、若い頃周囲で悩んでいた友人たちより全然綺麗じゃないかと。

でも気付いたんです。若い頃の悩みとは違う年齢的な問題に。

確かに手触りは悪くないし、枝毛もない、パサつきもない。広がってたり重たい感じなのも流行りだし、夫は全然分かってないわねと思っていました。

でも鏡を見るとなんだかゴワッとしているんです。

そこからよく見たら白髪が数本ピッピッと出ていて、なんておばさんぽいのでしょう。

若い頃の思い込みから鏡の中の姿をよく見ていなかったのかもしれません。それに、今まで悩みが少なかったばかりにケアを怠っていたのもあるでしょう。

確かに周囲を見たら髪質で本当に老けて見えたりするんですね。逆に髪が綺麗なだけで若く見える。

肌のケアはしてきましたが、髪もケアをしないといけないんだなと痛感しました。

50代になってますます目立つほうれい線

50代になって、ますますほうれい線が目立つようになってきました。朝はまだいいんですけど、夕方近くなって、汗をかいた後とか、ファンデーションがダマになって、ほうれい線に沿って固まっていたりして、忙しい時は、こんな顔で人前に出ていたのかと、情けなくなることがあります。

モイスポイントの効果

最近は、コロナでマスクをすることが多くなって、隠せるのは、正直ありがたかったりするんですが、マスクをとった際に、ほうれい線をみて、この人意外と歳をとっているのねと思われているのではないかと、心配にはなります。現在、しわ取りクリームを朝晩、一生懸命塗りこんでいますが、劇的な変化は見られない状態です。笑顔が少なくて、しかめっ面ばかりしているから、余計口角が下がって、悪目立ちするんでしょうか。

そう思って、無理やり笑顔を作ってみたりはしますが、焼け石に水の状態です。そもそも、無理やり作った笑顔自体、長続きしませんしね。私の職場の上司は美容に関心の高い人で、口にくわえて、ほうれい線を予防する器具を毎日使用しています。そのせいでしょうか、あまり目立たないなあとは思いますが、他にも高価な化粧品など、あらゆる方法を駆使しているのかもしれません。

髪からアンモニアのニオイ? 疲労臭に気をつけたい

「疲労臭」という言葉をご存知でしょうか。

主に肝臓が弱ってしまい、本来なら尿の中に排出されるべき物質が、血中に回ってしまうことで起きるニオイです。「汗」または「皮膚から出るガス」に含まれます。

ニオイのイメージは、ズバリ「アンモニア」です。それってもう最悪ではないでしょうか。

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しかもです、汗腺は頭皮にも多く分布しますから、もしこの疲労臭を出す汗が頭皮から出たなら…。汗が髪をつたい、髪がアンモニア臭くなってしまう、ってことも十分ありえるのです。

「そんなの、疲れがちで、かつ、お酒が多い一部中年男性の話なのでは?」と思うかもしれませんが、さにあらずです。肝臓が疲れてしまうことは、お酒を飲まない若い女性でも十分ありえることなのです。処方薬などでも肝臓は傷んでしまいます。

男性は傾向として髪が短いですから、こまめな洗髪でどうにかならないこともありません。しかし、セミロング等の女性で髪にアンモニア臭がついてしまったら、これは大変ですね。

髪は香り・ニオイを吸着しやすいものです。心地よいフレグランスが良く残る代わり、イヤなものも残りやすいのです。
知らない人のタバコなど、イヤなニオイがついてしまった場合、服は洗えば良い、体も洗えば良い、としていても、髪はなかなか言うことを聞いてくれませんね。

肝臓に良い食生活を心がけ、お酒を飲む機会があるなら控えめにし、なんとしてでも「髪にまとわりつく疲労臭≒アンモニア臭」は防ぎたいものです。

遠くの温泉旅館より近くの銭湯

体の疲れからくるストレスは、だらだらしていてもあまり回復しません。
そんな時は思い切って温泉に入ります。でも温泉旅行だと新たなストレスがたまるので、町内の銭湯です。

大型の銭湯施設内には、サウナから電気風呂、露天温泉までさまざま。気分に合わせて入るもよし、流行りのサウナコースで一気に攻め込むのもよしです。
自宅のお風呂もいいけれど、映画館と同じで大きな設備で楽しむとやはり満足度が違いますね。

http://www.chunkypiglove.com/

たっぷりした湯に体をゆだねたら、心もリラックス。湯につかっている時は、軽くストレッチしたり足つぼを押さえたりすると疲労回復が早いですよ。
さて湯から上がったらお楽しみのドリンクです。ここは伝統にならって牛乳でしょうか。フルーツ牛乳もいいですね。

休憩室に清潔なマッサージチェアがある場合は、迷わず利用しましょう。最新の機器なら、マッサージに行ったのと同じくらいの感覚が得られますよ。
おすすめは、全身をもみこむタイプと、脚を圧迫するもの。自身の体に合ったメニューを選んで楽しんでみてくださいね。

銭湯から出たら、体も心もスッキリします。その後予定があるのなら長湯せず、逆にそのまま寝るのであればゆっくり浸かるといいかもしれませんね。

食事制限だけではリバウンドします。

私は、10代のころ食事制限による急激なダイエットをしていました。http://www.trzeciafala.com/

1か月で2キロくらい減らしていましたが、学校のストレスから物凄く食べたいって思うことがあり、つい食べてしまいました。そこからおやつが止まらなくなってしまい気づいたら、翌月には体重が3キロ太っていました。

現在は産後のダイエット中ですが、食事制限はしないようにして、できる時間に運動をしています。食事に関しては、おやつをあまり食べないようにするといった約束はありますが、主食を食べないといった偏った食事制限はしていません。少しずつですが緩やかに体重は減っています。

10代のころのダイエットでは、急激に体重を減らしたためリバウンドをして、精神的にも少しおかしくなってしまい情緒不安定になりました。人間の体は、食べ物からできているので厳しい食事制限、偏った食事は、リバウンドもするし、精神面でも悪影響になります。やはりメリハリのある体作りにも運動を行うことはとてもいいことです。以前、ダイエットにジョギングをしていましたが、運動をsすることでストレス発散にもなります。

すぐに効果は出ませんが、厳しい食事制限よりリバウンドはしないし、きれいな体のラインをつくることが出来ます。そのため運動によるダイエットをお勧めします。

肌のたるみといっても色々ある

私自身が肌荒れ(ニキビなど)で長年悩んでおります。

昔から肌が脂質肌のせいかニキビがとても出来やすくて、

色んなものを試してもなかなか改善されません。

若い頃は小さいニキビ(初期)が毎日たくさん出来たりして、青春時代は顔を見て話すのすら嫌になっていました。

悩んであげくに、プロアクティブなどの有名商品を試したりもしましたが肌が敏感なせいもあり肌荒れが悪化したり苦しんでおりました。

成長し小さいニキビは減りましたが、その次は大人ニキビに悩まされることに。。。

大人ニキビは大きく、とても痛くて、さらに化粧でも隠せなくてさらに自身の顔に自身がなくなりました。

とても痛くて潰してはいけないとわかってても、潰して腫れを早くひかせたりはしておりましたが、そのせいで怪我みたいに跡が残って後悔しております。

ラントゥルースを辛口評価!

大人になってやっと皮膚科に通いましたが、めんどくさいに自分の性格もあって長くは続きませんでした。

でもやはり皮膚科の薬は比較的に効果があった気がします。

私が処方されたのは漢方だったので、体にも害はなくいい処方だったと思います。

そのあとは皮膚科にも通うのはやめたんですが

25歳を機に肌の性質が変わった気、少しずつ良くなりました。

25歳で女性ホルモンが安定するみたいで、その影響が大きい気がします。

ストレスや環境の変化で乱れることは多々ありませんが、

今は比較的に安定しております。

ホルモンの変化が体に大きな影響を受けることを実感しました。

以上

これが今までに悩んでいた肌の悩みについててです。

ご確認頂けると幸いです。よろしくお願いします。

わたしの肌の悩みごとは

わたしの肌の悩みごとは、いくつかあります。
まず、1つ目が、毛穴の目立ちです。
特に、鼻と頬の毛穴が目立ちやすいです。

鼻に関しては、本当はやってはいけない方法ですが、ピンセットや指で鼻を押して、毛穴を取ってます。
シェービングエステサロンで、鼻の毛穴を取ってもらった際には、鼻の触りが良くなり、ツルツルサラサラですが、期間が経つと、すぐに毛穴が増えて詰まる状態になり、鼻が黒ずみます。

ネーヴェクレマを使った効き目!

今は、コロナウイルス流行のために、マスクを着用しているから、人に鼻をマジマジと見られることはないですが、テレビに出てる女優さんが、鼻も毛穴が目立たないくらい綺麗なので、どうやって洗顔をしているのかがものすごく気になります。
2つ目が、ニキビや吹き出物です。特に、生理が始まる前とかに、前触れがなく、いきなり出てきます。洗顔クリームを泡タイプのものにして、しっかり洗顔をしているにも関わらず、ニキビや吹き出物が出るので、鏡を見て、気づいた時にはかなり落ち込みます。化粧落としが上手く出来てないのか、生理が近づいてるから、ホルモンバランスがどうしても乱れやすい時期だからと割りきってしまえば良いのか疑問です。

3つ目が、全体的にベタベタしていることです。顔から皮脂がものすごく出ているのか、はたまた洗顔が出来てないのか、不安です。夏場に肌を触ると、ベタベタします。

正しい美肌サプリの選び方を教えて

最近、肌のしわやたるみが気になるようになってきました。もう60歳を過ぎたのだから仕方がないと思いつつも、やはり気になります。肌にはり・つやがなく、乾燥ぎみでパサパサしています。みずみずしい潤い感が全く感じられません。顔もたるみが目立ち、老人顔にどんどん変貌していくようで、鏡を見るのが怖いと言うか、出来るだけ、鏡に映った自分の姿は見ないようにしています。

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しかし、テレビのCMなどで、美魔女と言うか、歳不相応の美しさを保っている女性達を目にするにつけ、自分も是非そうありたいと思うのです。そこで、如何すれば肌を美しく保てるのか、自分なりに調べてみました。その結果、美肌に必要な三大要素がコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸と言う物質であることが分かりました。また、これらの物質は、肌からはなかなか吸収されないと言うことも分かり、化粧品よりもサプリメントの方が、効果が期待出来るみたいなのです。

そこで、三大要素を成分として含むサプリメントを探したのですが、コラーゲンでも、低分子コラーゲンだとか、フィッシュコラーゲンがあったり、エラスチンでも、馬由来だとか、豚由来などかあり、もう訳が分かりません。巷ではさまざまな美肌サプリが売られているのですが、本当に自分にあった良い製品を選ぶには、如何すればいいのでしょうか? 悩んでいます。

スキンケアの基本を学ぼう!

今回は、スキンケアの基本を学んでいきましょう!

まず、肌を清潔に保つことが第一ステップです。肌に汚れや埃がついたまま放置するのは肌荒れや皮膚炎の原因になってしまうため危険です!
きちんと肌に刺激の少ない石鹸やボディーソープで洗うことを心がけてくださいね。
ただし、ゴシゴシと洗い過ぎるのもNGです!あまり洗い過ぎると、摩擦により肌が傷ついたり乾燥肌の原因になったりしてしまいます。そこは注意してくださいね。

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次に保湿です。清潔になったお肌は刺激に弱いです。なので、クリームや乳液といった油分で蓋をしてお肌を外部からの刺激から守ってあげましょう。
また、保湿をするときも擦るように塗るのではなく、表面を滑らせるようなイメージで塗るのもポイントです。
お肌を擦ったりすると、シミやシワの原因にもなってしまうため、優しく赤ちゃんの肌に触れるようにしてあげるのがポイントです。

最後は、内側からの美に気を使ってみましょう。
いくら高い化粧品を肌に塗り込んでも、内側がボロボロだとその苦労もお金も無駄になってしまいます。
健康に良い食事を心がけ、ビタミンやミネラルといった身体とお肌に良い栄養素をたっぷり摂取してくださいね。

スキンケアはシンプルが一番です。ぜひ、スキンケアの基本を心がけていつまでも輝くような美肌であり続けましょう!