生活バランスを整えることでダイエットが成功させられる

【体重を減らそうと思えば思うほど、ダイエットは失敗しやすい】
私はそう考えています。

ダイエットをこれからしようという人はまず、どうすれば減量できるか、こう考えるはずです。
ですが私の経験上、他の視点からアプローチをしたほうが、無理なく減量しやすいです。

ラクルル

これまで様々なダイエットを試しました。
・炭水化物抜きダイエット
・糖質制限ダイエット
・カロリー計算ダイエット
・断食ダイエット
結果、どれも失敗しました。

減量できる前に辞めたり、リバウンドしたり。食事を無理に制限したため、風邪を引きやすくなったりもしました。

こんな私ですが、ある時生活バランスを整えたら、自然と体重が減ったんです。

そのときの生活は下記の感じ。

・腸や胃に負担のかかる食事は控える
(コンビニ弁当や、インスタント食品、肉食、スナック菓子、脂っこいものなどあまり食べない)
・寝る直前に食事をしない
・睡眠時間は7時間から9時間にする
・ストレスをなるべくためない環境に身を置く
・適度に体を動かす

このなかでも特に、食生活が変わったことが重要だったと思います。

どう変わったのかといいますと、
・間食が減った
・甘いものをあまり食べなくなった
・一度に食べる量が減った
・排泄サイクルが整った
などです。

その結果、負担なく、体重が徐々に減りました。

ダイエットしたい方は、生活バランスを整えるというアプローチもぜひ試してみてください。

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出来るだけスパイスを効かせることで、なぜかヨモギ蒸しの薬草の香りとで相乗効果があるのか、何とも言えない良い感じに浸れます♪

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むしろ、満足感が得られるようにお肉たっぷり玄米カレーがおすすめかもしれません。

どれだけ、てんこ盛りで食べても代謝が上がってるせいか全く太りません。是非、お試しください♪

思春期ニキビについて

 思春期ニキビについての私自身の体験談や解決方法について書いていきたいと思います。私は現在19歳になり、思春期ニキビはほぼできなくなってきましたが、ニキビができていた頃はとても悩まされており、色々な方法を試してきたため、現在ニキビに悩んでいる人のためにニキビの原因や効果があった方法や逆効果だった方法について挙げていきたいと思います。

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 まず、思春期ニキビについて私にとって大きな原因になったことは睡眠不足とストレスだと思っています。最初に私がニキビについて悩み始めたのは中学入学後でした。部活動に所属し、帰りが遅くなることで睡眠時間が少なくなり、さらに女子中学生という年頃でもあるため夜遅くまでドラマを見ていたりして、翌朝は早起きをしてまた部活の朝練という生活を続けていたことが一つの原因であると思います。

睡眠不足のせいでニキビができはじめ、ニキビについて悩むことでそれがストレスになりさらにニキビが悪化する原因にもなりました。睡眠不足もストレスに繋がるため今考えてみるととても悪循環になっていました。ですので現在ニキビについて悩んでいる方はとにかく睡眠時間をしっかりとることをおすすめします!

 睡眠以外のニキビを直す方法については、とにかく保湿だと思います。デパコスのブランドなどのスキンケア用品などでなくてもいいので、とにかく余計な成分の入っていない有名どころのシンプルな化粧水と乳液を洗顔後につけるだけでだいぶ違います!継続は力なり!とにかく保湿をしましょう!

シンプルですが私の思春期ニキビの解決法は以上になります!
中学生の頃の自分にちゃんと保湿しなさい!!!って言いたいくらい保湿は大切です。
思春期ニキビでお困りの中高生の皆さん、誰もが通る道です。悩みすぎずに頑張って向き合っていきましょう!
※あまりにもひどい場合には皮膚科への受診をお勧めします。

急に白髪がではじめてきた

なぜか急に高校の2年生ぐらいの時に急に一本だけ白髪がで始めてきてどうしようかな?って思ってちょっとの間放置してたけどだんだんと白髪が増え始めてきてこれは、やばいって思って白髪染め用のやつを買ってだんだんと染まっては来るんですけど染まる速度?がなかなか遅くてこれじゃなかなか染めらないから高校の間だけはなかなか染まらない黒染めだけで我慢してて高校卒業と同時に美容室に行き速攻で金髪に染めてそうするとなかなか白髪がわからないまでそまってくれてそこから自分の好きな色に染めてもらった結果、赤茶の赤強めの色に染めてもらうと金髪の時よりもよりなかなか白髪がわかりづらくなりました。

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あと白髪の原因かな?って思うのがストレスかなって思います。
なぜストレスかな?って思うかと言うと(ふと今ストレスかかってるんやろうな)って思って鏡を見てみたらえげつないくらいの白髪が生えていてそこからネットで色んな白髪に関する記事を読んでみたらやっぱりストレスと白髪は、関係してるってゆう記事を見つけてそこからなるべくストレスをかけないように生活を送ろうと心がけています。
今ではちょっとはあるんですけど前みたいにめっちゃ白髪があるってとこまでなくてよかったです

シミとクマが気になる!

私は人よりも子どもの時から紫外線対策はしている方だと思います。http://www.aerotropolis-europe.com/

小学生の時は日焼け止めこそ塗っていませんでしたが、できるだけ影を歩くようにしていました。

高校生の頃には登下校の時に日焼け止めを塗ったり、真夏でも長袖を着たりしていました。

そして大人になると、日焼け止めはもちろん日傘をさしたり外側からのケアだけでなくインナーケアも取り入れています。

美白化粧品や美白スキンケア商品を使ったり、サプリを取ったりトマトジュースを飲んだりネットで美白にいいと書かれているものは全部試しています。

しかし、20代後半になると少しずつシミが出てきます。

いくらケアをしているとはいえ、子どもの時は紫外線にあたっているので多少は仕方がないと諦めていました。

しかし、シミがだんだん濃くなってきたり薄いシミが増えたりしています。

こんなにケアをしても、普通の人よりも濃くなってしまうのでこれ以上ケアをどうしていったらいいのか悩んでいます。

クマも若い時から気になっていましたが、最近さらに酷くなってきています。

優しく目の周りをマッサージしていますが、目周りの皮膚は薄いのであまり強くもできずケアに悩んでいます。

乳酸菌ダイエットにトライ

ダイエットするためには、まずは体内の不要な毒素や老廃物を輩出するのがおすすめです。http://www.unaji.info/

体内に蓄積されている毒素や老廃物があると、それらが食べたり飲んだりした物の消化活動を邪魔してしまうからです。

消化がスムーズに行われなくなってしまうと、少量しか食べたり飲んだりしていなくても、体重が増えてしまいがちです。

それで私は、排便がスムーズになるために、乳酸菌を積極的に摂取するようにしています。

乳酸菌は、ヨーグルトやサプリメントで手軽に摂取できるので、毎日継続して摂取しています。

乳酸菌の摂取によって、胃腸内の善玉菌が活発化すると、排便がスムーズになります。

毎日排便があると、体内に毒素や老廃物もたまりにくくなるのです。

便秘が続くと、毒素や老廃物がどんどん胃腸内にたまっていきます。

その量は、多い人で体重2キロ分もあるというから驚きです。

私も体重が増えてきたな、と感じた時には、おそらく毒素や老廃物が胃腸内に1キロ以上蓄積されているのでしょう。

便も長く胃腸内にとどまっていると、腐って嫌な臭いが汗となって発生されたりするので、毎日排便があるように努力することが大事だと思いました。

乳酸菌を積極的に摂取していないと、すぐに便秘になるので、今後もこつこつと摂取していこうと思います。

筋トレするなら食事前がお勧めです

ジムで各種の機器を使って筋トレをする人も多いと思いますが、意外と運動する時間帯に関心のない人が多いように思います。しかし、筋トレは行う時間帯によって効果が異なります。効率よく筋肉をつけたいのであれば食事の前がお勧めです。空腹で運動できないような場合は別ですが、食前に運動することにより身体がエネルギーを使いますから、運動した後には各種の栄養素を身体が要求しています。

メイプアップの評価

このためたんぱく質、糖分などがきちんと吸収されその結果、筋肉が付きやすくなります。ジムに週3回通っているのですが、食後に行った時と食後に行った時とでは効果が違いました。同じような運動をこなしていたのですが、食後に行っていた時は体脂肪率は2か月ほどで3%くらい改善したのですが18%前後で落ち着いてしまいました。そして運動量を増やしてもほとんど変わらない状態が続きました。

しかし、食前に通うようになってからは15%まで改善しました。食膳なので空腹感で脱力するような状態にすると逆効果かもしれませんが、心地よい疲労感を感じたらトレーニングをやめで30-40分後くらいに食事をとるようにするのが効果的でした。新型コロナでジムが休業になったこともありましたがその間はダンベル体操やスクワットなどを行っていました。運動量としては少なくなっているのですが体脂肪率も体重も変化なく維持できています。

毛穴の黒ずみが見えてしまった…

20代も半ばになり、お風呂上がりに鏡を覗くのがイヤになりました。

特に鼻周り、頬、唇の下の毛穴が…

え、汚れてる…?

黒い点、点、点……

いろんな種類の洗顔フォームを試すも変化なく、

ただただ毛穴が気になっていくだけです。

一度気にし始めると、増えてきた気がするな…などと思考もネガティヴになりました。

いざいいモノを買おうとするも、

自分の肌に何が合うかも分からないし、

インターネットには色んなものがあるし、

友達に聞いても十人十色の回答だし、

結局何がいいものなのか分からず手を出せずじまいです。

http://www.iabpe.com/

やっと見つけた!と思ったら生産終了している…ということもありました。

今となっては当たり前の光景となったマスク。

隠せる!と思っていたのですが、今度はマスクの中で蒸れてしまっているせいか、ゴムのせいか、ニキビが発生してしまいました。

これは日本全国の女性が同じ悩みを持っているのでは?と思ってます。

今もなお、悩みが消せてない顔の状態ですが、

新型コロナウイルスがなくなった時には、

「マスクをせずにどうどうと笑顔で街を歩きたい!」

これが今の私の希望です。

いち早く自分自身の肌にあった、

毛穴汚れがごっそりとれる、スキンケアグッズに出逢いたいです。

とても大好きだったプッチー

私の家は以前「プッチー」という犬を飼っていました。初めてプッチーが家に来たのは私がちょうど小学校に入学する時でした。可愛らしい雑種の子犬でした。Ta-Ta(タータ)の本音の口コミ

名前の由来は当時、テレビで放映されていた「名犬ジョリー」というアニメに「プッチー」という子犬が出て来たので、それにちなんで私が名付けました。

このプッチーですが中々に賢い犬で、成長してくると自宅に母が帰ってくる2分前くらいに「クゥーン、クゥーン」と鳴き始めるので幼かった私はプッチーの反応で母が家に帰って来る時間を知ることが出来ました。

また、番犬としても非常に優秀で、部外者に対しては容赦なく「ワンワン!」と吠えていました。そのおかげで自宅は一軒家だったのですが1回も泥棒や空き巣に入られることはありませんでした。あと、この犬は私が察するに秋田犬の血が混ざっていたようで「プッチー」という可愛らしい名前とは裏腹にとても大きく成長しました。

しかし、毎日プッチーを見ていた私はその成長に気付かず、友達に「あの犬めちゃくちゃでかい」と言われて初めて納得しました。

毎朝、私や母が散歩に連れて行きとても嬉しそうにしていたプッチーですが、最期はマラリアという病気に罹ってしまい、他界しました。その時私はとても悲しかったのですが、高校入試4日前だったので、「ここでへこたれてはいけない、プッチーの分も頑張るんだ」と勇気を奮い立たせ、なんとか志望校に合格することが出来ました。小中学校を通して、プッチーはいつも私のかけがえのない友達でした。ありがとう、プッチー!!

薬.漢方.点滴.サプリでも1番効くダイエットは○○○!!!

様々なダイエットの商品、はたまた医療機関専売品、薬等出回っている現在。即効性やリバウンドなし、楽して痩せる等魅力的なパッケージで多くの女性を魅了するダイエット商品。一度は使った事ある方も多いと思いますが、安全性や副作用を考えた結果手を出さなかったという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

スラリオの効き目!

日本で厚生労働省の承認を得ているダイエットの薬のサノレックス。その適応はなんとBMI35以上というアメリカンサイズが保険適応となります。160センチの方でしたら体重90キロでBMI35。そんな方日本人で周りにいらっしゃるでしょうか?適応でほとんどの方が当てはまらない現状ですね。
即効性がわかりにくく合う合わないのある漢方の防風通聖散はなんとなく飲まないよりいい気がするという方もいらっしゃいますが漢方の味や量の多さや値段でギブアップしてしまう方も多い現実です。

美容クリニックを主とし今や内科や皮膚科でも需要のあるダイエット点滴のLカルニチンやアルファーリポ酸。注射、病院、医者の説明というイメージから効いたような感じがするのでしょうか?そもそも静脈に直接入れる点滴は代謝されるのも早くクリニックによっても代謝スピードは2時間から2日とまちまちの反応ですね。そして週2回や週3回と根拠も不明です。
BBXやゼニカルのようなサプリメントはストレスで食べ過ぎてしまう事を抑えるのが目的のサプリメントや脂質を多く取り過ぎてしまう事による肥満なのかで自分の体を知った上での摂取が必要で間違うと効果を感じにくかったり合わなかったり…

そんな私がオススメするダイエットはずばり恋!恋愛!トキメキ!モテたい!という異性を意識するダイエットです。
なんだ…とがっかりせずに異性を意識する事は論文や著者にもあるように人間や動物が子孫を残そうとする上で自分を綺麗に見せようとする本能なのであると言うこと。
なんとなくで薬や点滴、サプリメントに手を出さして無駄なお金や健康被害や肌がカサカサになるなら常に異性を意識しトキメキを感じるだけで脳は幸福ホルモンを出し満たされて綺麗になっていきます。
痩せて綺麗になって…を目標よりトキメキからいつの間にか痩せてしかも綺麗になっていた!ダイエット。
素敵ではないですか??

貴方は最近いつ異性にトキメキを感じましたか??

ダイエットをしていく上では

「ダイエットをしていく上では」
「生活習慣」「生き方」「住まい」「食事療法」を意味する古代ギリシア語「δ?αιτα」(「ディーエター」と読む)が起源。この単語は、「diaitasthai」(「生きる、暮らす、人生を歩む」、「diaitan」(「食べ物と飲み物を分けて選ぶ」)に由来する(「dia」は「離れる」、「ainysthai」は「手に取る」)。このギリシア語「δ?αιτα」がラテン語の「diaeta」、そこから「日々の仕事、賃金、毎日食べるもの」を意味する中世ラテン語「dieta」として使われるようになるわけです。

http://capetribulation-accommodation.com/

12世紀の頃には「規則的に食べるもの」を意味する言葉として使われ

そこからダイエットという言葉になっていったようですが、ダイエットは大事であり

これをおろそかにしてしまうと糖尿病や生活病など色々な身体にたいする悪効果が出てきてしまう可能性が高いので

おろそかにしてはいけないものです。

例えば自分自身だけが良いという考えの人はなにもしないでしょうけど

食事から体に蓄えるカロリーを減らすことで体重を落とす方法です。「摂取カロリー<消費カロリー」の式の「摂取カロリー」に当たるほうを少なくすることで、皮下脂肪を減らします。

カロリーを減らしつつも体に入る栄養素を確保することが鍵となってきます。このダイエット法にもいくつかの方法があります。

大人ニキビ

年齢30代後半の男です。
鼻まわりのニキビに悩まされています。

http://coveystudio.com/

毎日お風呂に入り、洗顔します。
お風呂上がりにはスキンケア(化粧水)しています。
脂っこい食べ物は嫌いですし、お酒も飲みませんしタバコもやめました。
食生活も安定していると思っているのですが、どうにも改善されません。

現状、どうなっているかというと・・・
どうしようもないので放置、になってます。
同じような人、居てませんか?居て欲しいです。

またメガネを常用するので、メガネの設置面にニキビができると面倒です。
もはや大人ニキビに分類して良いのかも分かりません。

潰しちゃう癖があるのですが、なかなか治らないというのも悩みです。
潰しちゃダメだと分かっていても、潰しちゃいませんか?
私だけでしょうか?

このコロナ禍においては、マスク着用が多くなりました。
マスクでニキビや傷を隠せる反面、蒸れて(?)ニキビができやすくなった気がします。
みなさんどうでしょうか?
みなさんのマスク対策が知りたいです。

やはり1日1回の洗顔だけじゃなく、何時間か毎にケアする必要があるのでしょうか?

女性はさらにお化粧もあるので、さらに大変なんでしょうね。
それに比べればなんてことない悩みかもしれません。

それでも、改善されたら嬉しいなと思います。

私のお肌の悩みは、最近おでこにぶつぶつができていることです。

私の今のお肌の悩みは、おでこにぶつぶつができてしまっているということです。特に私はそこまでニキビとかができてきたことがなかったのですが、ここ最近ちょっとぶつぶつしているので、きっといろいろあるからこのご時世だからストレスを感じているのかもしれないなということを感じています。

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今まででそんなになかったことだったので少し心配はしていますが、なんとかなるでしょ精神で生きています。ということでいつもよりも念入りにおでこ周辺を洗っていますが、あまりごしごししてしまうと余計な皮脂分も取ってしまうと思っているのでそこまで時間をかけることはありません。ということで私は結構今のお肌の状態に満足ができていないのですが、まああと少し経てば治るかなと思っています。今一番寒さもありますしいろいろなことで体が動かなくて困っているのでそういったことが嫌だなと感じることが多いです。

ただ、それは一時のことで、冬が終われば春が来るし、もう少し辛抱しようと思っています。なかなか人に会う機会もありませんから、おでこがみられなくてよかったとかえって安どしています。私はもう少しだけおでこ周辺を毎日の洗顔できれいに整えておこうと思います。

胸が大きいのが自慢だったけど‥

大学入学した頃からバストが大きくなりFカップになった私。
体系的にも普通?やや痩せ気味ぐらいなので、体にぴったりフィットする服を着ると周りの人から注目されていました。

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一時期はそれがすごく恥ずかしく感じコンプレックスに感じることもあったのですが、当時の彼氏にも褒められることが多かったので自信が持てるようになりました。
そのように、バストが大きいことは自分の取り柄とも考えるようになって何年も経ち、20代後半に差し掛かった頃にあることに気がつきました。

鏡で見てみると自分のデコルテが痩せていて骨が浮き出ているのです。
初めはただ「少し痩せたのかな?」なんてむしろ喜んでいましたが、それは間違いでした。
年齢を重ねるとともにデコルテの肉が落ち、胸もそげ落ちるように上部の肉が減ったのです。

そこで初めて、「たるみ」を意識するようになりました。
カップ数は変わらずブラをつけていると普通なのですが、ブラをはずすとたるみが目立つようになりとても悲しくなりました。
しかし、まだ諦めるわけにはいかないと思い、毎晩腕立てをし胸筋を鍛えたり、マッサージをしたりしています。
正直豊胸したら楽なのでしょうが可能な限り自然な形で美バストを取り戻したいと思っています。

白髪ってどうにかならないものでしょうか?

段々と白髪が増えてきて困ります。
数年前までは、そんなに気になりませんでしたが、
50を過ぎたあたりから、顔の周りの白髪に困っています。

ボタニカルエアカラーフォーム

友人の中には、顔の周りに白髪がない人もいるのでいいなぁと思います。
美容院でカラーをしても
数日すると顔の周りの生え際がキラキラし始めてしまいます。

顔の周りの白髪はとても目立つので、
月一回のカラーでは足りないけれど、美容院代もばかにならないので、
たまにスティックのリタッチ用のカラーも使っていますが
白髪が多くなると面倒です。

以前はセルフカラーをしていましたが、
お風呂が汚れたり、髪が痛むので
リタッチの回数券を買って美容院に行っています。
最近ではリタッチ券を枚使ってフルカラーです。

髪が痛まず、きれいに染まり、長持ちするものはないのでしょうか?

少しでも白髪が目立たなくなる方法はない物かと
ネットで調べたところ
大豆製品を食べると白髪が少なくなるという書き込みもいくつかあったので、
美容師さんに聞いてみると「そんなの聞いたことない(笑)」と言われてしまいました・・・。
髪は女性ホルモンに影響が大きいとも聞いたことがあるので、
カラーに頼りつつも、ダメもとで豆腐や豆乳を取るようにしていますが
効果があるのかはよくわかりませんし、実感もあまりありません。

何か良い物があればぜひ知りたいし試してみたいです。

大人ニキビに悩んだ話

小学生のころは、肌がぷるぷるしているのが自分でもわかった。

中学生のころも、肌が変わらずきれいだった。モイスポイントを3ヶ月間使った効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

高校生ごろからだろうか。

ストレスがたまったときや、生理前にニキビができるようになった。

ニキビ用の軟膏を母が買ってきてくれて、塗ってみたが、全然治った実感がなかった。

しかし、大学生になると、あまりニキビは目立たなくなった。

一番きれいな時期だったように思う。

勉強も順調で、勉強以外の時間は遊んでいたからだろう。

精神的にも余裕があった。

しかし、大学を卒業してから、生理前にニキビができるようになった。

もちろんあまり嬉しくない。というか残念だった。

軟膏はきかないと分かっているので、化粧水と乳液の保湿と、洗顔を欠かさずに行っている。

その甲斐あってか、30代になって、ようやくニキビが気にならなくなってきた。

ストレスケアをしっかりしているのもあるだろう。

30代になり、ストレス解消を意識して行って、ようやく肌が元の状態に戻りつつある。

そばかすも薄くなってきた。

ここから学んだことは、ニキビには、毎日の化粧水、乳液の保湿、そして洗顔、ストレスケアが大事だということだ。

特にストレスケアが大事なように思う。

いくら保湿と洗顔をしても、ストレスがたまっていると全くダメだった。

ニキビを解消したいときは、ストレスケアを忘れずに。

マスク?乾燥?年齢?肌の調子が整わない…

最近、肌の調子がいい日がない。グラマラスタイルは効果あり?私の口コミを辛口評価でお届けします!

30代も半ば、化粧を落とすとニキビ跡やくすみが目につき、鏡を見る度にため息が…。

コロナと共存するようなって早1年。今や、人と会う時やオフィスではマスクを着用が当たり前になりました。感染拡大を防ぐため必要なことだとわかってはいますが、マスクによる肌トラブルはなんとかしたい!そう思っている女性は多いのではないでしょうか。

さらにこの時期は寒さと乾燥が重なり、お肌へのストレスはMAX状態です。

敏感になった肌には、いつものお手入れもスペシャルケアも効果なし。

若いころは寝て起きたら体力もお肌も回復していたのに(涙)

一体どうすれば、イキイキとした美肌になれるのか…日々ネットや雑誌の美容記事を読み漁っています。

・バランスの摂れた食事と質のいい睡眠

・適度に運動し、汗をかく

・体を冷やさない

たいがいの記事の結論は決まっています。つまり、本当に効果があるんでしょうけど

これを継続するって、意外と難しくないですか?

・飲み会は減ったけど、家で好きなものばかり食べてしまう

・運動は元からしない。ちょっと動いただけで息切れしちゃう

・おいしい食事に冷たいビールとハイボールは最高!!

いや、そりゃ肌荒れるわ…。

頭ではわかっていても行動できない!なにかモチベーションやご褒美がほしいですよね。

私のようなズボラな人、実は多いんではないでしょうか?(笑)

ズボラ人間でも継続可能は超超簡単な美容法に加え、モチベーションを上げる方法を求めてネットを彷徨います…。

今日も夜更かし決定だな。

パーソナルじゃなくても大丈夫!効率よく自分で筋トレダイエット

今流行りのパーソナルトレーニング。

だけれど料金が高くて通いたいけど、なかなか手が出せないですよね。
ダイエットで筋トレを始めたい!
でも自分一人じゃどうしたらいいのか分からない。
せっかく筋トレを行うのであれば、効率よく筋肉をつけたい。

鍛神HMBの効き目!

そこで、筋トレを行う前後におすすめの飲み物や食べ物、それと効率よく筋肉をつけるための筋トレ以外の手順についてご紹介していきたいと思います。

①運動1時間前 おにぎり (できればコンビニのものでない方が望ましい)
エネルギーになります。
②運動15分前 コーヒー (ブラック)
運動前にカフェインを摂取すると脂肪燃焼効果があります。
バナナ
これもエネルギーになります。

また、運動前に軽く食べておくことで運動後の空腹を抑えることができます。

③運動中 アミノ酸
疲れを軽減、筋肉痛を軽減

④運動開始 準備運動 ストレッチ

⑤有酸素運動10?20分
筋トレ前の有酸素運動で体を温めます。
次の筋トレで筋トレしやすくなります。

⑥いよいよ筋トレ開始!

⑦有酸素運動 20分

⑧ストレッチ

④運動後30分以内 プロテイン
たんぱく質が筋肉を作ります。プロテインでなくても、たんぱく質が多い食品、鶏肉など食べ物でとれるのであればそれでもオッケーです。

いかがでしたか?

この手順通りに行って、パーソナルトレーニングでなくても自分で理想の体を手に入れましょう!

綺麗なバストフォルムを目指して。

バストの形やバランスが悪いだけで、服を着た時の見た目が気になる。ある日、裸で鏡を見た時のこと、今まで気になりもしなかったバストが、バランスが悪く、垂れて離れていて、左右の大きさが違うことにがっかり・・・。ですが、ふわっとした、体型を隠せるような服は好きではない。

モテアンジュの効果や解約方法を全解説!本音の口コミを完全暴露!

どちらかというとびっちりとしたニットやボディラインがわかるような服を着ていたい。やはり、ベースが悪いとブラジャーでは隠しきれない。しかも、バストサイズが大きい方なので、ぴちっとした服を着ると余計バストのフォルムがわかりやすい・・!やはりこれはベース(胸の形)を整える努力をするしか他ない。

これはなんとかしたい!今まで寝る際も、締め付けられている感覚がいやでブラジャーのホックは外して寝ていた・・・。仰向けになった時に、バストがダラーんとなることは嫌だったけど、ちゃんと自分の体を見たことはなかった。いくら服を着れば隠れるところだからといえ、裸の自分を鏡で見ることは大事だなぁ・・・とすごく痛感させられた。

これからナイトブラで形を直していくしかないな・・!!でもこの情報社会の中、ネットで調べればありとあらゆる情報で溢れている。そんな中でも今一番試したいのは、みやめこちゃんプロデュースナイトブラ!綺麗なフォルムを目指して女性らしくなるぞ!

皮膚病を完治させる最善の方法

痒疹には、妊娠性痒疹と結節性痒疹とがあります。

ビューティーオープナージェルを辛口評価!人気美容液の効果と本音口コミを完全暴露!

妊娠性痒疹は発症してからしばらくすれば良くなります。

女性のみが発症します。

もうひとつが結節性痒疹です。結節性痒疹はひどければ完治まで2?5年ほどかかります。

原因は糖尿病などの内臓疾患か、ノミなどに刺されて外部的な要因から発症するものが有ります。

私の場合、飼っている猫に取り付いたノミに刺されたために発症しました。結節性痒疹です。

症状はとにかく痒いです。蚊に刺された痒さとはまったく違く、刺されたところを掻くととても気持ちよく何度も掻いてしまいます。掻けば掻くほどこの痒疹は広がって行き、最初は2、3箇所の赤い斑点のようなものが、50個、100個とあっという間に増えていきます。

見た目は普通の虫刺されのように見えます。確かに最初の2、3箇所の赤い斑点の時はそうだったかもしれませんが、50個、100箇と増えていった時には、虫刺されとまったく違い体内の内部から発症していくもののようです。

発症する部位は腹、腕、脚の脛あたりが多いようです。顔には発症しないようです。

治療方法は、いくら強いステロイドを使っても、あまり効果はありません。私は一番強いステロイドを使ったりしましたがまったく効果ありませんでした。

食事を改善したりもしましたが、これもまったく効果ありませんでした。

適度な運動で汗をかいたり、代謝を良くすればすこしずつ改善されるようです。

私の場合、ステロイド、ヨモギ蒸し、瀉血等色々試しましたが、どれもほとんど効果ありませんでした。諦めて放っておいたら、段々と良くなって来ました。現在発症から3年ほど経ちましたが、ほぼ完治しました。

皮膚病等の肌のトラブルに一番効果的なものは何かと言うと、何もせず放って置くことに尽きると思います。

肌断食ってやつですね。

一生の付き合い、ワキガ

私はワキガである。自分でそれに気づいたのは実は社会人になってからである。それまでは汗の匂いというのは皆同じ匂いをしているのだと思っていた。ワキガの人は更に強力であると信じていたのだ。

プルーストクリームの効き目と評判!

きっかけは些細なことであった。夜勤明けの体の匂いが私だけ異常に臭うのだ。それから耳垢が湿性タイプの人はワキガが多いというのを聞いて絶望した。私はとても湿ったタイプである。

それから消臭に命をかけた。各かばんに汗拭きシートを必ず入れ、制汗剤もスプレーやロールオンタイプなど新商品が出れば飛びつき様々なものを試した。それでも臭う。制汗剤迷子になった。

最終的には市販品だが口コミで良いと知ったワキガ用のクリームを塗りマシになっている。が、手術も将来的には検討している。最早ここまで来るとわたしに湿性の耳垢を遺伝させた父を恨みたい気分である。さらにそれは娘たちにも遺伝してしまったので、我が家はワキガが3人になってしまった。夫もワキガのあまりの臭さに苦悩している。夏場はノースリーブが着られなくなったのがつらい。女の子になのに娘たちには苦労してほしくないので早くから手術を勧めたほうがいいのかもしれないが、今とても悩んでいる。

心身に気を配ったら10代の時より肌がきれいになった話

学生時代から社会人になりたての頃にかけて、私の肌はとても汚かった。ざらざらしていたし、何よりも顔色がいつも悪く、体調が悪いのではないかといつも心配されていた。高校の先生には「いつも疲れているね」と言われたほどだった。社会人になるとストレスで肌のくすみが加速し、青白いと言われるまでになった。

ラントゥルース

社会人3年目になると、ついに体調を崩して入院してしまった。もう限界だなと思い、自分の生活に気を配ることにした。

まず身体。ストレッチ、ウォーキングを始め、食事に気を配った。仕事で自炊できない時は、トマトや納豆など調理せずに食べられるものを選んでなるべく栄養を摂るようにした。

そして、自分の心を大切にするようになった。今までは何か起きると全て「自分のせいだ」と思っていたが、そんな考えを見直し、客観的な考え方を身に付けるように意識した。すると自分のことが少しずつ好きになってきて、穏やかな気分で過ごせるようになった。

少しずつ心身の調子が向上するにつれて、不思議と自分の肌がきれいになっていった。以前の私を知っている人から「肌艶が良くなった」と驚かれた。自分の身体や気持ちと肌はつながっているんだなと実感した出来事だった。

AGA治療の体験談

男性型脱毛は多くの男性の悩みのタネになっていると思います。何を隠そう私もその一人でございました。ニューモの効果と私の口コミ!使い心地や感想などを詳細レポート!

私の場合、30台頃から生え際の後退が気になるようになり、入浴時やプールに入った時によりきになるようになりました。頭皮の赤みも指摘されるようになり、睡眠不足や仕事のストレス、不規則な食生活が原因でした。

ちょうど職場の異動が重なり、仕事の忙しさも軽減したのが良かったのか、少し症状の進行は抑えられるようになりましたが、根本的な解決には至りませんでした。

そろそろケアを始めようと思いたち、ネット通販で色々試してみることにしました。まずは柑橘系の薬用成分の入った育毛エッセンス剤。匂いも良くすっとした感触が好印象でしたが、特に毛量は変わらず。次はざくろ系の成分が入った育毛トニック剤。頭皮はしっとりしてフケなどが減った印象でしたが、こちらも特に変化なし。次に男性ホルモン(DHT)のブロック作用を歌ったサプリメントに手を出してみました。AGAの原因の一つとして男性ホルモンの影響が広く考えられているからです。

こちらは錠剤も大きく飲みにくいものでしたが、抜け毛は減ったような印象でした。

こちらは飲みにくさが強くて継続困難でした。やはりここは西洋医学のエビデンスを有する真打ちに期待するしかないと思いました。そこでミノキシジル配合育毛剤を始めました。こちらはクリームタイプで垂れにくいため使用しやすいものでした。若干、頭皮が赤くなるため少し薄めて使用する必要がありました。塗った部分からは少しずつ産毛が生えてくるようになりました。ここから、フィンペシアと亜鉛のサプリの内服を併用してみました。

徐々に産毛は太くなり、生え際の後退はかなり抑制することができました。完全に20代の毛量に戻ったわけではありませんが、明らかに髪のセットが苦にならなくなりましたし、写真を見ても以前ほどおでこが目だたくなりました。内服治療が結局一番効果があったように思われます。

ただし、体毛は若干濃くなります。胸毛とかすね毛などです。こちらは個人差があると思いますが、まあ剃ればいいので問題ないです。現在は定期的な内服はしていませんが、なんとか維持しています。症状が再燃したら、再度内服を再開しようと思っています。ストレスや睡眠不足の解消、食生活の節制は基本です。また頭皮の健康を清潔に保つことも大事だと思います。私の経験が同じ悩みをもつ方達の助けとなれば幸いです。

とあるコンディショナーが冬場の辛いパサパサ・痒々感を解消してくれるかも

髪の毛も頭皮もパサパサ、痒々になる冬のシーズン。オフでこそ帽子を見繕って被って蒸れない程度に乾燥を抑え、外出時もやり過ごす事は出来ますが、仕事となるとそうもいきません。

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会社のルールで当然帽子は禁止。しかも職場はエアコンがガンガン効き乾燥しまくりのオフィスですから、頭皮の状態は最悪です。それに加えて喉も弱いものですから、目の前に山と溜まった仕事に集中するのも骨が折れます。

頭皮や髪の毛に潤いを取り戻しカサカサ感を抑えるには何が良いだろうか・・・ここ数年ずっと悩んでいたテーマでしたが、幾つか天然成分由来のコンディショナーを試してきた結果、ようやくベストな結論を出せそうな感じです。

保湿効果と言えば天然オイルですが、種類も様々で中々絞り込めませんでした。ですが今年の秋にとあるツバキオイルコンディショナーに出会い、素晴らしい効果にビックリし、今後はこれと共に辛いシーズンを乗り切ろうと決意したのです。

そのコンディショナーはツバキオイルの他に特別目立った成分は含まず、かなりシンプルな製品です。その為値段も安く、素晴らしいコスパを発揮してくれそうで楽しみです。
髪の毛・頭皮共に、しっかり乾燥から守ってくれるというのも嬉しい点です。

自慢がコンプレックスに

現在30代半ば。
20代前半の頃の体型は、痩せていたわけでもないし、華奢でもない。肥満ではないが、若い女の子特有のむちっとした感じだった。
そのためバストもボリュームがあり、活かせるところは活かそうとばかりに、ボディラインが出るようなピタッとした服を好んで着ていた。

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しかしそれが今では、、、。子どもを1人出産、また更に1人出産する度にハリのなくなるバスト。昔よく行っていた公共の温泉施設で『ああはなりたくない』と思っていた年配の女性のバストに近しいものになってきている。

鎖骨と鎖骨の間のくぼみを頂点とし、両乳首を線で結ぶと三角形が描けるが、これが正三角形なら理想的な形、いわゆる『垂れていないバスト』と聞いたことがある。若い頃からこのことを意識して、バストアップの筋トレだのなんだのと取り組んでいたが、それが今では、、、。
特にそのような努力さえもしていないが、浴室で鏡を見る度に気持ちがマイナスな方向に向かうことは事実である。

じゃあ昔みたいに努力しよう!なんて、簡単に思えない。『今更この年齢でバストアップなんて、異性を意識しているようだ』とも思うし、『いやまだまだ女性として魅力的になりたい!主人を驚かしたい!』とも思う。せめぎ合いだ。
しかし結局は、主人に浮気なんかされたらたまったもんじゃないので、女性として魅力的になりたいと思う方が強い。
とりあえず、主人が見ていないところでボディクリームを塗ったり、バストアップのナイトブラなんかを検索したりしている。
効果があるのは半信半疑だけれど。

おすすめダイエット2選☆

私は、数々のダイエットをしてきました。

その中でも辛くなく、特に効果がよかったものを2つご紹介していきたいと思います。

(個人差はあるかと思いますのでご了承ください)

1:サツマイモダイエット

別名コグマダイエット。

コグマは韓国語でサツマイモの意味です。

韓国で流行っていてKpopアイドル達の間では主流なダイエット法だそうです。

やり方は1日の食事の1食〜2食をサツマイモに変える、3食ともサツマイモ、などハードな方法から、主食をサツマイモに変えるだけなど様々なやり方がありますが、私の場合は、晩御飯だけサツマイモ1個のみに変える、と言うもの。

調理方法は焼き芋かふかし芋のみです。リゲイントリプルフォース

サツマイモは低カロリーで食物繊維豊富であり、腹持ちが良く、いいことずくめ。

わたしはこの方法で、一週間で2キロはスルッと減量しました。

デメリットは、飽きちゃうことなので、いろんなダイエット法に混ぜてするのが飽きずにできておすすめです。

2:チアシードダイエット

チアシードはスーパーフードと言われる栄養満点食品で、輸入食品店などで手軽に買えます。

そのまま食べるのではなく、1日の食べる量も決まっていて、1日にスプーン一杯のチアシードにたっぷりの水を浸すことによって粘度が出てゼリー状になりトロっとなります。

それをドリンクやヨーグルトに混ぜて、食事前に食べるだけ。

満腹感が出ます。

ポイントはよく噛むこと。

噛むことによってα-リノレン酸や鉄分、カルシウムや食物繊維がしっかり摂れ、なかでも食欲が抑えられるタンパク質の成分が嬉しいところ。

私は、ミネラルウォータに15分ほど浸けたものに蜂蜜を混ぜ、ヨーグルトに入れたものを特に夜に食べていますが、これ本当におすすめです。満腹感があるので晩ごはんの量が減ること間違いなしです。

増えてしまった体重を早く戻したい場合は、チアシード効きます。

いかがだったでしょうか、一度試してみる価値ありなので、ぜひやってみてくださいね。

薄毛は病院へ

私は、20代ですが髪の毛のある悩みを抱えていました。それは、AGA(男性型脱毛症)です。前髪を眉毛の辺りにまで伸ばすヘアスタイルが好きだったのですが、社会人になり、精神的にも肉体的にも厳しかったせいか、前髪に隙間が出来るようになってしまったのです。ヘアスタイルに対してこだわりがあった私は、とてもショックでした。

http://alesenciel.org/

私は、薄毛を予防する対策として、食生活や睡眠時間の確保等の方法を試しますが、ほぼ効果はありませんでした。そこで私は、少し恥ずかしさもありましたが、病院へ診断にいくことを決意しました。

クリニックに行き、カウンセリングを受けるのですが、薄毛の治療には、発毛を促進する治療と脱毛を抑制する2つの治療方法があるようです。発毛を促進する治療の場合、効果はすごいのですが、多額の費用がかかるとのことでした。私が行ったクリニックでは、費用は1年間の治療で約65万円程度だったと思います。反対に、脱毛を抑制する治療は、1年間で約8万円程度の治療費でした。本当は発毛を促進する治療を受けたかったのですが、予算オーバーだったため、脱毛を抑制する治療を受けることにしました。

この治療を受けて良かった点は、これ以上薄毛が進行するという心配がなくなり、精神的に安定するということです。現在薄毛に悩まれている方は、一度勇気を持って病院で診断を受けることをおすすめします。